虽然这不是周牧第一次看到这两个字，但他依旧被这两个字给震撼到了。
接着，他马上查看自己的生命值，顿时心中一喜，自己的生命值又提升了10天，达到了43天。
而伴随着生命值的增长，他的体能值也随之提升了0.1，最终达到了3.3。
周牧能清晰地感受到，一丝若有若无的热气在他身上流转。
陆泽嘴角勾起，带着几分笑意。
这是一种很奇妙的感觉。
无法用言语来描述他现在的感受。
没有经历过生死的人，是不会理解他此刻的心情的。
硬要说，就像是被人告诉自己得了绝症，没有任何希望，只想着回去等死一样，绝望中，忽然听到一句“我看错了”，然后眼前豁然开朗。
但对于周牧而言，却是何等的震撼，何等的震撼。
他很想用这种方法来发泄自己的情绪，但是他又不能表现出自己的情绪。
他不停的做着深呼吸，平复着自己的情绪，免得因为喜悦而产生悲伤。
等到自己的心境彻底平静下来后，他才修炼起了金刚延寿法。
他很慢很慢地运转了两次。
随着林煌的熟练度越来越高，原本一个多小时就能练一次的林煌，虽然刻意放缓了练习的节奏，但也仅仅只用了四十分钟，两次练习下来，也就是一个多小时而已。
果然，他的额头上冒出了一丝冷汗。
抹了抹额头上的汗，苏韬坐在椅子上休息了片刻，然后从热水里取出一杯热好的牛奶，咕咚咕咚地喝了起来。
点开视频看了看，上面有很多主播在教她的粉丝们跳舞，最受欢迎的就是一套名为《本草纲目》的舞蹈。
周牧走入其中，看到里面的情形，不由得微微摇头。
这种舞蹈动作，基本就是那些女主持人自己发明的，虽说也能起到一些瘦身和强身的效果，但却是单纯的依靠大量的锻炼，才能达到的效果。
与他修炼的《金刚长寿功》不可同日而语。
即便是《八段锦》，《五禽戏》这样的武学，其修炼的效率，也远远超过了这种简单的锻炼法。
这套功法，如果你愿意的话，不仅能让你减肥，还能让你的身材变得更好。
比如《金刚长寿功》，少年人修炼，可以长智长力，年长者修炼，可以延年益寿，健者修炼，可以强精益求精，病者修炼，可以祛除疾病，胖者修炼，可以正常瘦身。瘦了，胖了...
“多亏了先祖们的帮助，我才能活下去，等我的伤势稳固了，修炼了这套功法，说不定还能像米晶子道长一样，将这套功法传出去……”
周牧一边盯着自己的手机，一边沉吟，他可没有米精子道人那么大的名气，要推广自己的武学，怕是也要像那些人那样，开个直播间吧。
一是继承先祖的意志，将武学发扬光大。
而且，孟奇有种感觉，一旦修炼，衣食住行都会水涨船高，光凭各种零花钱是很难维持下去的。
以他目前的状况来看，如果不影响自己的修炼，那就试试做个主播，赚点钱吧，反正最近也有“健身操”的风头。
当然，想要延寿，必须要持之以恒，但就算是单纯的瘦身和修炼来说，《金刚长生诀》也比那些明星们发明的锻炼法要好得多。
............
周牧稍稍休息了一下，便重新修炼起了《金刚不坏体》。
又是两次。
这一次，他没有故意放慢动作，而是保持着恒定的节奏。
两次修炼，只用了一个多小时。
果然，《金刚长寿功》的修炼进度又提升了一点。
时间很快就到了正午时分，周牧收功回房，做起了午餐。
修炼了一个早上，早餐都吃完了，肚子也有些饿了。
他从冰箱中取出了昨日购买的鸡肉，先煮了一大盆，配上一碟清炖鸡肉，再配上一碟清炒蔬菜，然后等着白饭熟了，这才端上来。