他推测，要彻底恢复面部的青春，恐怕金刚不坏之心已不能再做了，只有修行真正的内科学才能做到。“看来，医者周公希望于泰金坐上他最初的使命……“.
早晨，五点钟，
周舒自然醒了，冲了一小段水，向玄青山瀑布走去。沿着小路走下去，早晨的山林里还有点冷，周先生的衣服被雾气浸湿了。
走了大约十分钟后，他听到瀑布飞流直下的声音。
在武侠小说中，大师的修炼过程一定要经过瀑布的锤炼，比如杨超就是在瀑布下修炼玄武铁剑的方法，很快实力的大幅提升其实就是天盾的基础。
利用水的重力势来练习下板和肌肉的协调。
这么大的瀑布，威力无比，考验着全身的肌肉和力量。水流越来越冷，带走了热量，保持了气血的流动。因此，在瀑布下真正能持续一分钟以上的东西在现实中是罕见的，而皮聘是不可能的。“虽然我在台风般的海浪中练习过，但在海洋中阻力更大，瀑布是瀑布般的冲击…“
周牧走到一块滑溜溜的青石上，一个正常人是站不上去的，他走到了瀑布前。当水花拍打在她身上时，她已经感受到了这种恐怖的影响。
周某没有马上进去。
相反，他把手伸进了瀑布，试图只用手指挡开瀑布的力量，这比武侠小说中的难度要大几倍。刹那间，他感到一股千股力量压在他的手臂上，甚至一辆小车在这里都可能被撞倒，掉进水坑里！这种可怕的力量似乎被捆在每个手指上几百磅的重沙袋上。
下一刻，不可思议的斯吉出现了。
周沐以巨大的力量刺入指尖，洁白如玉的指甲尖嘎嘎作响，指甲高速抖动，像知了的翅膀，发出知了的叫声。
补钙可以使全身、牙齿、舌头、指甲、头发这四个末端。
但孔繁森的无懈可击的能力突破了大师的课堂，他的指甲脱落了新的生命，却变得像蝉一样，但坚实，加上力量，他才能做这样一件不可思议的事情。
坚持了几分钟后，周牧突然变成了手掌、上切、瀑布、硬瓦！它就像一条白龙的瀑布，甚至被一条五米长的裂缝切开。它甚至没有持续一秒钟，但它证明了他的恐怖的力量在那一刻。
当他把它拉回来的时候，他的手掌红得像铸铁一样，好像是被高速摩擦过的，如果其他人也做过这样的练习，恐怕他手上的骨头已经断了。“果然，在瀑布下修炼是好事，在海底修炼是轻松的日式政治……“山上还在下雨，雨越下越大，迷迷糊糊的，远处的山慢慢被雾气笼罩。
因为现在已经是秋天了，寒风朔朔，秋雨霏霏，清晨的山峦更加寒冷，这个瀑布的温度就像冬日的冰泉。但即便如此，周牧一踏进车内，并没有感到一丝寒意，甚至感到一丝安慰。