裴毅一边说一边做示范：“双手抓住岸边，胳膊伸直，脚不要踩地，放松，不要使劲，使身体漂浮在水面上。”
见施楚做好了，裴毅道：“感受一下水作用在你身上的力量。”他面对施楚站着，说道：“把头埋入水中，换气。”
施楚换气的时候，裴毅的视线不由自主落在她饱满的蜜桃臀上。感觉到自己身体的变化，他若无其事绕到施楚后方，避免她看到暂时还不适合看的。
施楚换了五次气后，裴毅抓住施楚两只脚踝，一本正经道：“行了，我现在教你腿部动作。不要反抗我，认真听认真感受。”
施楚回头看着裴毅，默默吐槽道：你像刚刚一样在旁边示范讲解不行吗？
裴毅仿佛没有私心，严肃道：“屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿结束后最佳位置是小腿差不多与水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部同宽。就像现在这样，记住这个姿势。”
裴毅顿了下，继续道：“然后，翻脚。这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个，它可以直接影响到蹬腿的效果。勾起脚板，脚底朝上，脚尖向外，双脚外翻，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，在后面看起来就像个英文字母W。”
“最后，把屈腿伸直的过程。先小腿和脚底向外蹬水，一个弧形，到双脚与肩同宽时，伸直脚板，用力夹水，直到双脚并拢伸直。完了让身体自然滑行1到2秒的时间。注意，只有初始状态和结束状态脚尖是绷直的，其余时间脚尖向外。”
裴毅加快手上的动作，同时道：“收腿、翻脚、蹬夹水，收腿、翻脚、蹬夹水，整个过程中是圆滑连续的。”
施楚道：“我会了。”
裴毅放开手，退后两步，说道：“我看看。”
施楚为了不出错，放慢了速度，但是她的动作是标准的。
裴毅点头道：“不错。转过身来，把手给我。”
以为解脱了的施楚：……
她站起来转过身走到裴毅面前，伸出了双手。