最多算是上个训练课。
这一点都不夸张。
现在没有博尔特。
没有19秒50以内的选手。
他根本就不可能兴奋起来。
这是一种深层次的放松。
装是装不来的。
因为你装的时候，你这是外表看起来没问题，即便你是奥斯卡，影帝也是这样，可你的身体激素以及内部的化学反应，却骗不了自己。
只有真正的绝对放松。
才能做到现在布雷克这样的感觉。
在此之前。
200米上也只有博尔特做到过。
现在又多了一个。
这也是为什么说现在博尔特只要不参赛以眼下布雷克的能力，那就是随便收割。
根本不会有任何紧张。
第九道的杰森·杨，他的起跑充满了独特的节奏感。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！双脚踩在起跑器上，身体前倾，膝盖微微颤抖，那是在调整肌肉的紧张度。
双手撑地，手指灵活地抓着地面，仿佛在与跑道建立某种连接。他的头部低垂，眼睛注视着起跑线前的一小片区域，全神贯注。
发令枪响，他的双腿有节奏地发力。
只是这这才是赛季刚开始的时候。
还没有到达最佳状态。
况且去年奥运会之后，今年大家都会进入一个比较长的休息时期。
想要进入状态，就像是手动汽车。
你需要不断的换档位。
才能真正进入自己的最佳状态。
因此第一场比赛你都很难说那个特别好的成绩。除非你是博尔特呀，布雷克这样的实力超群的人，否则的话，奥运年之后普遍刚开始都有些低迷。
就是历史规律。
但是……
并不是历史法则。
而且这个规律也是人为总结的。
当然是有突破的可能。
比如二沙岛的这些人。
就在奥运会之后一直处于备战状态。
根本没有太休闲。
身体状态和心理状态都很在线。
这也是为什么今年谢文君可以在这么多高手里面以最差的Pb横空出世，黑马姿态，收割比赛。
不仅仅是他的实力，比原本时间线强了很多。
还有一个很重要的问题就是……
他在二沙岛一直是处于备战状态。
利用二沙岛全世界现在最先进的运动科技以及运动理念水平，来作为自己的备战武器，在能够兼顾连续作战的情况下抵抗疲劳。
同时尽量保持身体健康。
这就是他现在为什么一拉出来。
状态就这么炸的原因。
苏神说今年是全世界的低潮期。
那大家就要利用好这个机会。
这个世界上机会总是留给有准备的人。
现在机会就来了。
此消彼长别人休息回复你继续强化保持。
这一对碰。
当然就有不同。
那当然，不仅仅是在110米跨栏上。
在200米的赛道上。
也是如此。
只见第八道的周兵，他的曲臂起跑侧重于步幅，在起跑器上站定，双脚用力蹬住，膝盖弯曲，身体前倾，臀部高耸，如同一只即将扑跃的猎豹。
第七道的谢震业，其曲臂起跑趋近于步频类型。他站在起跑点，双脚与起跑器紧密结合，身体前倾幅度较大，重心靠前。
双臂弯曲呈锐角，双手靠近起跑线，手指轻触地面。
枪声一响起来。
两人立刻启动。
周兵的双臂弯曲，双手置于起跑线附近，与谢震业不同的是，他在起跑时，手臂摆动幅度较大，在推动身体向前的同时，更注重借助手臂力量拉开步幅。
发令枪响，他的腿部爆发出强大的力量，蹬离起跑器，而那双有力的手臂大幅摆动，每一次摆动都像是在为身体的前进开拓更广阔的空间，使得他的每一步都迈得又大又稳。
以前他做不到这样的程度，主要是启动的爆发性不够，导致向前性也不够。
那样就很难在冲出来的时候把自己的步幅优势打开。
只能先把步频整起来。
这让他一直被一个上限困住。
现在，这不是问题了。
他已经可以解决这个问题。
谢正业则是在起跑的瞬间，他的腿部肌肉紧绷发力，借助起跑器的反作用力向前弹出。
双弯曲的手臂则像高速运转的活塞。
快速而有节奏地前后摆动。
带动身体以极高的步频向前推进。
第六道的苏神，他的曲臂起跑更不用多说，
苏神站在起跑器前，双脚蹬实，身体前倾，臀部微微抬起。
他双臂弯曲，肘部打开身体两侧，双手拱桥般置于起跑线前。
同时他大臂与肩膀的连接处夹角极小。
这一说明苏神的背部肌肉质量高。
宽厚的背部肌肉更加容易和整个手臂连接为一体。
你能试试看，如果你的肌肉量不达标，你是没有办法，在曲臂支撑的同时，让你的背部肌肉顶住你的大臂内侧。
没有什么别的。
就是你的肌肉量不够。
而短跑运动员不能像健美运动员那样疯狂的堆肉量就行，要在尽可能考虑专项表现的同时来强化自己的背部肌肉形态。
把这个加进去就相当困难了。
苏神这一个几乎形成了强势的封闭状态。
可见他早早就把这里的肌肉提上了训练日程。等他的身体发育到巅峰，肌肉量发育到极限，就可以很顺利的完成这一种嫁接。
这两块肌肉对拼起来，可以让你的上半身在曲臂支撑的时候有更稳固的状态。
这可不是随随便便能练成的。
甚至说难听点，还要考虑到你的肌肉形态，能不能做好这个动作。
如果你的背部肌肉形态不够好，在某一块有所缺失，或者这一块的发达隆起程度天然就不够。
那就像是你没有二头天赋的人，再怎么练他也不可能冒出一个特别强大的肌峰。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！在这个方面同样是生理上的天赋。
像这块地方。
老赵没有这个生理条件。
谢正业也没有。
这就让他们在兼顾专项的同时，想把这一块练到足够的发达，能和自己的手臂内侧在曲臂支撑的时候形成一个连接。
几乎不可能。
或者说的更为规范一点是无法做到苏神那样几乎是无缝拼接。
多少总是有一个或多或少的缝隙。
这就是所谓的生理天赋。
类似于苏神的大屁股，这不是说你想练到这么大就练到这么大，在兼顾专项为首要前提的情况下，你想练到他这么大那就是天赋在决定。
这也是苏神为什么一定强调，运动是科学努力加天赋。
如果有人告诉你，只要科学就能够做到什么样的程度。
那肯定是在割你韭菜。
任何的运动方式都需要有天赋支撑。
只是科学能够尽可能的达到你的天赋上限，或者是弥补一定程度的天赋缺失。
这是一个认知的问题。
苏神这一波。
就是他进行曲臂起跑升级计划的一环。
到了这种程度再往后面加强突破，就都要根据你自己的生理条件来进行结合，并不是说一个制式的模型就行。
这就是苏神给自己找的路。
这种曲臂起跑方式，既有利于快速摆臂提高步频，又能在起跑瞬间借助手臂弯曲积蓄的力量更好地推动身体。
真正做到了兼顾。
上一世自己接触曲臂起跑已经太晚了，身体的机能高峰以及肌肉的开发高峰都已经过了。
让他后来这方面的科学理论知识越来越丰富，很是遗憾。
没法用自己在做小白鼠了，太遗憾了。
他是多么想在自己的身上再好好实验一次。
现在机会来了。
那他肯定稳稳抓住。
曲臂起跑升级计划。
这就是他今年独特的一环。
而且你想要做到这个程度上之一定比例的肌肉调整也很重要，他在加强了加强该加强的方面然后削弱，不该加强的方面让自己的手臂总体的肌肉，不会因为加强而增多。
甚至因为削弱了，对于专项没有那么有利的几块手臂肌肉组织。
反倒是让他整个上半身的肌肉进行了减负。
强化了专项肌肉，减少了非专项肌肉。
正好和曲臂起跑升级做了连接。
那今年他不快。
谁快呢？
嘭——
枪声响起，苏神在这里展现了极致的速度。
他以前是步频够快。
但是步幅总是有些缺失。
可在这里。
如果不是因为弯道。
体现不明显。
那你肯定能看见。
现在的苏神。
这一个曲臂起跑。
堪称是保存自己高速步频的基础上。
步幅也进行了升级。
从身体的改进计划到肌肉的调整，再到现在曲臂的特性化升级。
兰迪看着。
简直是在看一个精美的艺术品。
嘴里不停的喃喃——
好好看着吧。
这家伙的进步。
没止境啊。
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