如曰“水乃生命之缘”，人离水，则不能活。一人身上，水重居九，但少上2o%便会脱水，致死。那气，便是生命运转之机，一呼一吸，不可缺也。只片刻窒息，无用小半时辰，便可让人窒息而死——缺水，还有数日好货，缺气，却片刻难存。若是“水”和“食物”二者，只可选其一，那一定是选择“水”！若“水”和“气”二选其一，则定选“气”——因为“气”比水更重要——
张景岳言“夫生化之道，以气为本，大地万物莫不由之。故气在天地之外则包罗天地，气在天地之内则运行天地，日月星辰得以明，雷雨风云得以施，四时万物，得以生长收藏，何非气之所为？人之有生，全赖此气。”
这“气”便是大气。
自古修真炼道、把式卖艺、习武熬劲，莫不练气，以之为本。人之生，赖于气，然常人不知习练，故不见所长，修者精其一道，专注练习，故而可以有诸不可思议之能——如寒暑不侵、抗寒抗热、身体平衡、动作稳健、步履轻快、力量强健、度奇快、动作精准、心思平静、思维敏捷、不染疾病等。于武则武，于道则道，于医则医——此中玄妙由气而出，使呼吸以为法度也。
“气在身体之外，则包裹身体。气在身体之内，则运行身体……我们的身体……吸——的功能的运行，全赖于此——屏，自古以来，无论是修道的，还是练武的，打把势卖艺的，唱戏的，也都离不开练气……”
“呼……”
她一边喊口令，一边给大家讲。
讲什么是“气”讲如何“练气”讲其中的根本：并无玄之又玄，不可言喻之妙。她一边给大家讲，一边也在自己沉淀……“如果，你们注意观察。就一定会现但凡是搞艺术的，尤其是舞蹈、歌曲、戏曲一类需要练气的艺术，还有杂技一类。那些演员，只要有成就的，坚持练气的，都会比普通人要年轻好多……”
“这其中，固然是有一部分保养、饮食的原因。可练气的功夫，也是一个重要因素。练气是什么呢？”
她再次抛出一个问题。
同学一边按照她的口令呼吸、屏息、踢腿。重复着有些枯燥的动作，一边入神的听她讲，对队伍中，大多数的男生而言，她说的东西都是很具有吸引力的——武功这个东西，本身就容易让人心驰神往……至于队伍中的女生，她们则是被暖暖一句“坚持练气的，都会比普通人要年轻好多”所吸引——
年轻诶……对女生来说，诱惑太大了有木有？
“认真点儿……”
走到一个动作规范、气息不纯的男生跟前，以同样的正低鞭和那男生碰了一下，疼的那男生腿就是一缩：“气是根本，由呼吸控制。大家一定要注意，千万不能岔气……岔气的感觉知道吧？气息不足的时候，也就是普通人的水平，岔气了要难受半天。气息若是充足了，并且专精，那再岔气，就会很严重……”
这个所谓的“岔气”实则便是走火入魔——暖暖提醒了一下。也就是他们刚开始练习，就算是岔气了，也没什么要紧。
关键的，是呼吸、动作、思维之间的磨合，要圆润如一才好。
又练一阵，暖暖便是叫停。
“停！”
所有同学都停下来。
暖暖道：“今天的气息训练，就到这里。接下来，我们继续进行走踢的训练。从左开始，左转，开始……”
一干同学随着号令，动起来。
走、踢；踢、走。
只一个简单的动作，就练了一遍又一遍，暖暖从主席台上下来，和叶提娜一起在跑道内侧的操场上漫步——跟着队伍绕圈。至于队伍，则是交给了周处打头，喊着口号引导着，跑了一圈又一圈。叶提娜的嘴角带着一些亲和的笑，说：“不错嘛，三绝堂的课程，弄的有声有色的，有关气功的那些内容，也讲得很好。”
“都是小姨给我讲的……”暖暖小声的，解释了一句——什么气血、气息、呼吸、经脉之类的东西，都是小姨给她讲过的。
她也只是将之提炼了一下罢了……
叶提娜道：“那也很厉害。”知道气血、明白气血是动脉血、精血是静脉血，知道呼吸的作用的人多了去了，可有几个人，能够从中看到古老的“气功”二字？看到的，无疑才是真的学明白，懂得了其中的意味的。如心学之王阳明，一直到四五十岁，大彻大悟，开宗立派，才是融汇了一身所学，明白气为何物，知道如何练气的。而暖暖呢？她现在不过是十三岁，距离真正的到达十三岁，还差了那么一个月的时间……
现在是9月3日。
她的生日是1o月4日。
暖暖听的一笑，说：“我也感觉自己挺厉害的。”
“傲娇了啊……”
二人漫步细语。
二十二个人里，今天的几个女生倒是难得的坚持了一下，多跑了大半圈，才是歇菜。剩下的男生，则一直坚持到放学。暖暖再次集合队伍，将队伍带着回班。第一天上学，班主任也没有什么好交代的，简单看人到期了，就让大家“放学”……一群“三绝堂”的学生开始收拾书包，回家。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！当然，这一路上的“训练”是免不了的。而暖暖回家之后，学了视频，吃过饭后，稍微歇息了一下肚子，练了一遍夭生功、十二工学之后，就捧了笔记本，开始做ppt文件——一份关于“练气”的ppt——
一份课件。
今天，她给同学们讲的时候，就感觉自己应该做一份课件，作为三绝堂的详细的教学、训练大纲。在缺乏大纲的情况下，她今天讲的内容，就是有些没有条理，缺乏逻辑的。这样的情况一天还行，要是天天如此……那就不行了。
只是，她也不会做ppt。
于是就挨着小姨身边，一边请教小姨怎么做ppt，一步一步的操作。将心里有些混沌的想法，变得条理，整理出来。
先是第一讲——练气的基本三要素：呼气、吸气和屏息。
呼、吸、屏息——这已经是气息运转的最基本单位了——不是周天，不是经络，而是呼吸。不包括具体的是要绵长、刚猛还是好想缠丝的具体不同，只是简单的呼、吸、屏息三个要素……并指出，普通人、每一个人，乃至于“不是人”的——只要是生灵，就会有这三种能力，是人生命的运转之机。
在这一讲中，并不涉及什么高深的东西，只是具体的列举了一些案例。比如人是如何控制自己的力气大小的，举起重物的时候，是如何呼吸的等等……
这一讲属于已经讲过的。