“呃，孟姐，不是我看不起你，实在是这个八极拳确实需要一定的身体基础，我教大庆哥，是因为他是运动员，身体素质那是没的说，你和依依姐要是学这种拳法，很可能会伤到自己的，你要是实在想学，我可以教你们柔和一点的功法，比如说八段锦，不仅简单，还不挑人，最主要的是早上起来练一遍能让你一整天都有不错的精神。”
陆承宇斟酌了一下道。
“啊？这样啊，八段锦就八段锦吧，反正都是用来锻炼身体的，依依，你要不要一起学啊？”孟紫怡倒没有为难陆承宇，而是大方的表示道。
“好啊，反正闲着也是闲着。”
吴大庆看到自己的教练瞬间就被孟紫怡给拐走了，立马就不愿意了，
“哎，我说，不应该是我先来的嘛，陆承宇你这个见色忘义的家伙，我们不应该先学习八极拳嘛？”
“大庆哥，别急，我是那种见色忘义的人吗？”陆承宇反问道。
“不是吗？”
“当然不是，反正你还没做热身，先练习两遍八段锦就当是热身了，八段锦强度不高，热身刚刚好。”陆承宇解释道。
“那倒也是，我刚看你打八极拳的时候用力确实是刚猛，估计一不小心就会伤到自己，确实需要热身。”吴大庆认真的道，其实他说的也没错，尤其是他这种运动员，可千万不能受伤，一旦受伤很可能会断送整个职业生涯。
“好，那我们就开始练习八段锦，大家跟着我手机里的音乐开始做一个动作一个动作的来，我会在前面带着你们做，顺便讲解。”
陆承宇就像是个老师一样，带领着三个徒弟连续练习了三遍八段锦，孟紫怡和单依依基本上已经坚持不住了，而吴大庆也就刚刚热了个身。
“好了，孟姐、依依姐，你们回去休息一会儿吧，我再教大庆哥一遍八极拳就要去做早饭了，昨天刘老师还点了胡辣汤呢。”陆承宇对两个女生道。
“啊！你真忙，那我们就先去休息了啊。”孟紫怡没想到这看起来没什么难度的动作，做起来这么费劲。
吴大庆的身体素质好，对于八极拳的动作也理解的比较到位，陆承宇教起来也会轻松许多，不愧是世界冠军，能当上世界冠军的哪有几个笨人。
“大庆哥，今天我们就先学到这里吧，要是你还想学，等晚上收工了，我再教你两遍。”
“嗯，好，这八极拳真是不错，这一招一式都凌厉异常，以后真的到了用的时候看来还是要小心一点啊。”吴大庆有些兴奋的道。
“对对对，不到万不得已，千万不要用，尤其是你这样的运动员，本身力量就大，万一动起手来，可能就会有人受伤。”
又叮嘱了几句，陆承宇让吴大庆自己再琢磨一会儿，他则是去厨房忙活去了，正如刚刚孟紫怡所说他真的挺忙的，心里暗道难道这不应该是一个慢综艺吗？
胡辣汤其实挺简单的，有什么辅料就都放一点，什么鲍鱼、牛肉、香菇、花生、木耳、黄花菜、粉条等等，有什么好吃的统统搞里头，最后再勾芡，然后多多的来些胡椒粉就完成了，陆承宇还特地给刘震风做了一碗加料版的，多加了两勺胡椒粉，完了还对着镜头道，