正在喝水的叶疾听见肖指导这话的时候，微微一愣，不知道师傅为什么会说这样的话，而且师傅已经很长时间没有对他的训练强度进行过界定了，基本上都是让他自己根据自己的能力来决定。
今天为什么会让他减一下速，降一下强度。
但随后，叶疾就反应过来了。
只见他快速的回头看了一眼后面的情况，映入他眼帘的是彭建华那一脸痛苦的表情。
当然，由于彭建华的遮挡，叶疾并不能看清楚后面董国建和杨绍辉是什么情况，但他知道，一定不会比彭建华好到哪里去，甚至可能说更差。
看完后面彭建华的情况之后，叶疾又看了看手上戴着的运动手表，想清楚自己现在的配速情况。
当然，他只能大概感觉已经跑进了300，但具体是多少，叶疾也并不是很清楚，而且叶疾在平常训练的时候，也没有看表的习惯，他都是按照自己身体的情况去跑的。
叶疾一眼望去，实时配速每公里2分57秒的数字映入眼中，这个时候，叶疾才知道自己的速度究竟有多快。
当然，这个速度放在平时的话，彭建华他们跑个五公里也不会有太大的感觉，但现在可是30多度啊，而且现在又是一天中最热的时候，太阳就在头顶上。
这一系列的东西共同作用起来，让彭建华他们在257这个配速下跑了5公里就已经感到有些难受了。
想到这里，叶疾也没有说话，他只是向着肖指导点了点头，然后就把水瓶递还给了肖指导。
做完这些以后，叶疾向后面做了一个减速的动作，示意后面跟着的彭建华他现在要减速了，让他们注意一下，避免发生碰撞。
彭建华看着叶疾的手势，也是长长的舒了一口气，同时也急忙向着后面的两人做了一个同样的动作。
如果是在比赛的时候，叶疾这样突然的加速，彭建华是肯定不会跟上去的，但这只是训练，如果训练的时候都跟不上的话，那他有什么脸面和叶疾一起训练呢，于是他只能强行跟了上来，而后面的董国建以及杨绍辉也是差不多同样的想法。
纵然他们的实力与叶疾有着很大的差距，但他们只要努力，只要坚持，就算达不到叶疾的高度，但也会达到一个他们曾经可望而不可即的高度。
叶疾在做完动作后，过了差不多四五秒，他才慢慢开始减慢速度。
他一边减速，一边看着手表，直到手表显示每公里3分10秒的时候，叶疾他才停止减速的步伐。
这样的速度，对于彭建华三人来说，虽然还有一点难度，但这点难度已经不算什么了，只需要坚持一下就过去了。
就这样，叶疾他们以每公里3分10秒的速度完成了今天最后的训练。
。。。。。。
第二天早上9点左右，叶疾他们正在健身房里面做着专项的训练。
这个也是基地特批给他们的专属的健身房。
当然这就是说着好听一些，其实也就是一个比较大的房间，然后放了一些训练需要的东西罢了。
就在叶疾进行着核心力量训练的时候，旁边的手机在这个时候响了起来，但叶疾并没有马上停下来去接听电话，而是等到这个动作做完之后，叶疾才拿起了手机。
看着电话上的名字，叶疾忽然想到了什么。
他想起前面李启立说他的专属的疾梦1.0已经完成了，或许要不了多久就要给他送过来来，而且还让他存了一个人的电话，避免到时候电话打不进来。
而现在手机上显示的名字，就是当初李启立让存的那个名字，看这个样子，应该是送鞋过来了。
想到这里，叶疾抢在最后一刻接通了电话。
“喂。”