空气浑浊、凝重，感觉压抑。昏暗的灯光聚焦在男子仍显白嫩的身躯上。
七天时间，原本干瘦的身材已经开始凸显出肌肉的轮廓和力量线条。
室内的空气仿佛被他的勤奋所点燃，充满了紧张与期待。
这名男子，自然是许方福佑。
指导他的魔鬼教官，自然是鬼鬼。
许方福佑正在进行一项名为“极限核心肌群激活训练”的高强度练习。这不是普通的仰卧起坐，而是结合了稳定性、爆发力和核心控制力的高难度动作。
他躺在训练垫上（其实就是某多多上淘过来的瑜伽垫），双腿并拢抬起，与地面保持精确的角度。他双手轻触耳旁，利用深层核心肌群的力量，将上半身迅速而有力地抬起，同时保持身体的稳定性和平衡性。每一次起身都显得轻松而精准，仿佛是在展示他的肌肉控制和身体协调能力。
第二组是“极限推力训练”，这是对上肢和胸部肌肉的极致挑战。
许方福佑采用标准的俯卧撑姿势，但动作的执行却达到了专业级的水准。他双手撑地，指尖向前，双臂与肩同宽。他利用上肢、胸部和肩部的力量，将身体平稳而迅速地推起，并保持片刻的顶峰收缩。然后，他缓慢而控制地降下身体，直到胸部几乎贴地。整个过程中，他的身体保持紧绷和稳定，没有任何多余的晃动或借力。
鬼鬼定制的训练强度极高，每一个动作都经过了精心设计和计算，以最大限度地激活目标肌群。
许方福佑的眼神坚定而专注，仿佛在与自己的身体进行一场无声的较量。汗水顺着他的肌肉线条滑落，在地面上留下清晰的痕迹，见证着他的努力和付出。
通过这7天的折磨，许方福佑的每一个动作已经显得轻松而自然，仿佛是在享受这场挑战。因为他知道，只有通过这种专业而极端的训练，他才能不断突破自己的极限，追求更高的身体素质和竞技水平。
鬼鬼满意的点点头，虽然一开始接到这个活计他是极不情愿的。
但是许方福佑的吃苦精神和积极配合感动了鬼鬼。
在训练中，从不抱怨，从不退缩，总是以积极的态度面对一切困难。许方福佑的进步速度之快，让鬼鬼都感到惊讶。
鬼鬼知道，这背后是许方福佑无数次的汗水和努力。
许方福佑不仅是一个优秀的受训者，更是一个有着坚定信念和强大意志力的人。鬼鬼相信，无论未来面对什么样的挑战，许方福佑都能够凭借自己的努力和毅力，取得更大的成功。
“这是我见过的最具毅力和决心的学徒之一。每次训练，无论多么艰难，他都能坚持到底，从不轻言放弃。他的身体素质并不出色，但他的意志力却弥补了一切。他对待每一个训练动作都极其认真，追求完美，不断挑战自己的极限。
我很期待，有一天我能看到他能和二小姐并肩携手，面对挑战……”。
这段话，就是鬼鬼对许方福佑的评价。
无独有偶，承受这种“折磨”的人，并不止许方福佑一个。
羊城的赵雨葭接受的训练强度与难度，有过之而无不及。
而让我们没有想到的是，吊儿郎当的辉少，也踏上了体能训练的道路。与上述两位不一样的是：他的训练内容还没有加难度，停留在体能修复的阶段。
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