随着一阵刺耳的闹铃声响起，周三卓慢慢的睁开了眼睛；已经是早上7：15分了，在原来的世界里他也是在这个时间睡醒的，来到这里之后也保留了这个习惯。
起床后又折腾了一阵，比上班时间提前15分钟到了办公室。
一开门，他才发现队长早就来了，和他打了声招呼后他在自己的位置坐下看了看局里安排的训练表。
训练科目如下：
1、作战技能：搏击、射击、爆破、防爆、驾驶、攀登、侦查、各类装备的使用。
2、战术训练：区域封控、捕歼、反袭击、反劫持、野外侦察及生存。
3、课堂培训：体能、心理、军事技术知识、专业理论知识。
今日训练科目为：上午搏击，下午射击。
看着这张表，周三卓的心跳开始加快，肾上腺素也分泌得多了一点；紧张、略微害怕和兴奋的情绪涌上心头。
‘这可是我从没试过，但又一直想做的事啊。’
在原来的世界，他的理想工作其实是成为一名特警，能真正为了百姓、社会贡献自己的一点力量；只可惜身体条件太差根本不达标。
不过，来了这里后，他发现自己身上那些多年累积的隐疾和旧伤都消失了；虽然身体还是普通人的状态，但至少不会因为这些病痛而烦恼了。
他不由得想：‘是灰帮了我吗？’
随着队友们陆陆续续地上班，恩里克看人齐了就开口说道：
“都来了？好，今天是新人第一天参加训练，我想你已经看过自己的培训安排了吧？看过了？很好。”
“老队友们都很清楚我是个什么样的人，尤其是训练的时候；谁敢偷奸耍滑不参加，等到了执行任务时，你的小命可就不保了。”
“唔……三卓队员，你今天的主要训练科目是搏击和射击，我们队里最擅长这两项的是爱德华和弗瑞斯特；你今天就跟着他俩开始训练。”
“是！队长。”
“我就知道，肯定得是我俩先教你；好了，话不多说，跟我们去地下的射击场吧。”
“地下？”
“是啊，警局的其它场所都在地下停车场那边；昨天你还没正式开始培训，所以就没带你去看。”
他俩带他从东侧走廊的一条楼梯下去，他这才知道，原来警局的地下居然还有这样一处空间。
从门里出来后，左边被铁栅栏挡住了，但是栅栏右下角有一个小开口，弗瑞斯特说这是让警犬进出用的；往右走就是射击场的入口，进去后就看见此时已经有两三位警员在练习射击了。
而走到出口前还有一条走廊往左转，那里通往警犬们的犬舍；犬舍再往前就是停尸间，停尸间往左走则是电房，地下的电力分配都在那里调整。
出了正门就是警局的地下停车场，这里除了标准执勤警车外还有SWAT和S.T.A.R.S的防暴车以及一些警员的私家车；停车场出入口的右前方则是临时收押看守所的入口，里面想必收监了不少罪犯。
周三卓看着旁边稍微低于地面的门问道：“这扇门是通往哪里的？”
“这是局长艾隆斯的专属通道，里面是他的个人电梯；我们根本就不让进去呢。”
“好啦，看得也差不多了；该开始训练了。”
他首先和爱德华开始训练搏击技术；由于他从没受过任何搏击训练，因此爱德华不得不从一些基础动作开始教他。
“好了，首先就是站姿；你要是站不稳，就无法正常发力，那样你什么动作做出来都会绵软无力。”
“双腿微曲，挺胸收腹，两肩平行并放松，胳膊据于前胸，手臂与地面垂直，双拳置于下颌，身体重心放在两腿之间……”
周三卓跟着爱德华练习着基础动作，弗瑞斯特则在射击场申请他们下午的射击训练靶位。
“在面对面搏击时切记要保持一定的运动，小幅度的跳跃就是其中之一；这是一种基础的防御动作，同时也可作为过渡衔接下一个进攻动作。注意跳跃时要保持上身稳定，并控制呼吸节奏。”
“直摆勾、直摆勾、直摆勾！”
“这是搏击中常用的三种出拳方式，直拳是最常用的；出拳时要以身体的轴心为发力点协调用力，伸直手臂和手腕，拳头和肩膀成一线，动作要迅猛有力；以及，出拳时也要注意保护自己的眼睛和下颌，不要暴露出空隙让敌人有机可乘……”
“膝顶，顾名思义，就是用膝盖去顶别人；通常用来攻击对方的腹部、胸部和下巴，用膝顶时要绷紧站立脚的脚尖，然后发力提膝向前……”
“侧踢是用腿或脚向外侧方向踢击的动作，主要攻击肋骨、胸部侧面和头颈部；使用侧踢时记住要身体微侧，膝关节内扣，踝关节外展，由屈腿到直腿从侧面踢向敌人；动作要有力、迅速，并且保持身体平衡稳定……”
“扫腿，这是用小腿向内侧扫击的动作。用来攻击对方的脚踝、膝盖或者小腿，主要目的是让对方失去平衡甚至摔倒；同样的，扫击时要注意保持身体平衡稳定，同时注意保护头、胸部，不能只把注意力放在出招上……”
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！“最后，还有最重要的格挡；你可以用自己的手臂或者小腿来阻挡对方的进攻，这可以减少你身体要害受到的伤害；格挡时要用力挥臂或抬腿，同时绷紧肌肉，以此来增加防御能力；并保持身体平衡稳定，注意不要过多的移动身体或做出大幅度的动作……”
这一整个上午，他都在练习着这些基础动作；而神奇的是，他居然在这短短几小时的时间里就已经完全掌握并能熟练运用这些技巧了。
就连爱德华都对他的快速进步感到惊讶，直说感觉他不像第一次学的人，反而像是一个资深格斗家退休后疏于锻炼，然后又勤加练习练回来的样子。
………………
就在周三卓准备结束上午的训练时，弗瑞斯特走过来说：
“别练了，都快12点了，该休息吃饭去了；我们中午有一个半小时的休息时间，你得抓紧时间恢复体力，不然可撑不过下午的训练。”
“啊，都中午了？”
他完全投入到训练当中，根本没感觉到时间过得这么快；感受了一下自己隐隐发酸的肌肉，也确实需要休息了。
在警局不远处的餐厅吃完饭后，他看了看餐厅挂着的时钟：
‘唔……还有时间，回办公室咪一会吧？’
当他慢悠悠的溜达回办公室准备休息一下的时候，却看到办公室里除了队长恩里克外还有好几个他没见过的人；看他们的样子，似乎是刚从外面回来。
“嗨，队长，他们是？”
看他进来，恩里克对他说：
“你来得正好，我昨天不是说过，除了我们B队以外还有A队嘛；他们刚刚回来，你们互相认识一下吧。”
“哦，他们就是A队的队员了？”
听到他们的谈话后，其他人立刻凑了过来，并用一种好奇的目光打量着周三卓；毕竟，他这外国人在这里还是挺显眼的。
此时，一直在和恩里克说话的那个人也走了过来；此人身材高大，走路有种高层的风格；金发背头，脸上没有表情，看上去很严肃；而且戴着一副看上去很酷的墨镜。
“阿尔伯特·威斯克，我是A队的队长。”
说完这句话后他和周三卓握了一下手，令人意外的是，他说话的声音有一种容易令人陶醉的魅惑感。
“我是约瑟夫，负责我们小队的整备工作，我和你们队的理查德可是铁哥们啊。”
一个洋溢着笑容，看上去充满活力的人说。