双手臂分开后即随身法下沉,双手抱于肩肋部,身法旋转,马步开胯,保持身体重心。
上动不停,拧腰调胯,身法向外旋转,劲至膀臂,再传至手指梢节。此为分心掌左式。
上动不停,收左脚震步,随即身体左转,上右步成马步式,双手臂环抱于肩肋部,目视右侧方,蓄势待发。
法随脚下之旋转,双手臂向外发横劲,目视右手。此为分心掌右式，
六、丹凤掌
丹凤掌又称搬筝式,即双手阴阳翻转如搬筝换位之式,练习时以步带身,劲力斜闯结合双手缠丝劲上下交错,发放螺旋交叉的杠杆劲。丹凤为鸾的一种,首与翼皆赤。《禽经》:“鸾,首翼赤曰丹凤。”丹凤掌取其动作舒展大方,动静和谐,故名丹凤掌。接上式,提右脚收于左脚前,同时右腿屈膝向外旋转震右步。身体向右旋转,左手向外画圆,掌心向下置于胸前,右手防守于左肘下,目视正前方。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！七、野马掌
野马掌是以练习侧面的斜推劲为主,动作雄壮有力,起腿勾脚,落步铲腿,晃膀发力,劲至梢节。因其劲力迅猛凌厉势如野马奔驰,故名野马掌。
接上式,提右脚收于左脚前,同时右腿屈膝向外旋转震右步。身体向右旋转,双手向右后方画圆一圈,双手虎口相对,肩胯相合,目视左手前方，
上动不停,左脚向前迈步成马步式,双手随即向左侧方发力,劲至掌根,目视左侧前方。此为野马掌左式，
上动不停,野马掌右式,练习方法同左式,唯方向相反。
八、双推掌
双推掌又称推山式,因练习时以双手画圆(劲走螺旋线),发放向前下方的斜推劲为主,后脚蹬地,身法前扑,以一身之整劲聚于双掌,有推山移位之势,故名双推掌。
接上式,提右脚收于左脚前,同时右腿屈膝向外旋转震右步。身体向右旋转,双手在胸前向下画圆成捋手式,左脚提起,双手置于胸腹前成金鸡独立式,目视正前方。
上动不停,左脚前蹬落步成弓步式,同时右脚蹬地,双掌前推,劲至掌根,目视正前方,此为双推掌左式(图32)。
上动不停,图33~35为双推掌右式,练习方法同左式,唯方向相反。
九、扣步转体
接上式,身法上浮,速上左脚成扣步式扣于右脚前,左手屈臂在胸前,右手在左肘下，
右脚提起向右侧前方迈步,同时右手屈臂顶肘,成马步顶肘式,劲至肘尖,目视右肘前方，
提右脚收于左脚前,右脚震步,左脚上步成虚步式,同时左手前撑,右手置于左肘下,目视正前方。此为三体式，
十、炮捶
炮捶亦称盖捶,是以身法带手法使用拳背发放斜向下的盖压劲为主,因其劲力是从怀中爆发而出的爆炸劲,又有窝里炮一说,故名炮捶。炮捶的劲力是典型的螺旋杠杆劲,通过身法的沉降起浮、伸缩开合,佐以步法的点蹬扣摆,使整体之劲力聚于手法,从而形成踏脚蹬地、盖捶压顶、势不可挡的炮弹劲。
接上式,身法下沉,左腿屈膝下蹲,右脚尖点地,同时左手置于右肩部,右拳向内旋转以栽拳之式发力于小腹前,目视右拳，
左脚蹬地,身体上浮,右脚向前迈步,落脚跺地,同时左手下按,右拳从怀中向正方螺旋发劲,劲至拳棱,目视右拳前方。此为炮捶右式，
上动不停,图41、42为炮捶左式,练习方法同右式,唯方向相反。
十一、收式
接上式,身体重心向左移动,双脚屈膝下蹲,同时双手掌顺势向下按,并步站立。叩齿三下,聚口中津液下咽于腹中至丹田处。此时意念头顶百会穴与脚下涌泉穴上下贯通,胸中一团和气与天地同在,此天、地、人合一之道，
双脚并步站立,行抱拳礼结束
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