第二天下午，叶不寻早早来到810训练室，和宋流沙一起等待教练的到来。
教练比以往来得迟了一些，两点过了几分钟才到达。
他刚推开门，叶不寻就积极主动地上前，和教练打招呼，“教练下午好。”
教练还是一脸严肃，他点点头，只“嗯”了一声。
等关上了门，他才又淡淡开口，“开始锻练。”
叶不寻和宋流沙齐声答道，“好。”
接着，教练似乎又想到了什么，他看向叶不寻，快速说道，“我昨天和小宋已经制定好了锻练计划。虽然你又加进来了，我也不可能再改计划了，你就和小宋练一样的吧。”
叶不寻还没来得及回应，宋流沙倒是已经开口，“教练，我都可以，不用非得按照我的锻练计划来，其实我也可以跟着小寻的情况来练。”
教练却摆摆手，“都制定好计划了，不能因为加一个人，就改变。”
叶不寻赶紧笑笑，“就按照你们昨天制定的计划来。”
教练还是一脸严肃，“那就开始锻练吧。”
叶不寻抿抿唇，心里很是庆幸，“按照宋流沙的情况来制定的计划，那应该不会像那天训练我一样吧？不可能一直跑，还得越跑越快吧？”
果然，下午的锻练轻松了很多。
都是很基本的锻练项目，什么负重蹲起、变速跑等等，对叶不寻来说，都是小菜一碟。
下午训练时间过了一半后，教练又带他们来到了操场。
叶不寻对操场已经有了特殊情感，有些习惯，又有些抵触。
虽是抵触，但终究也逃不过。
教练已经发话，“来，这里有根绳子，一个人把绳子套在身上，往前跑。另一个人在后面拉住绳子。谁先来？”
叶不寻向前一步，拿过教练手上的绳子，“我先来。”
说完，她把绳子套在身上。
宋流沙走到叶不寻身后，拉住绳子。
他不想绳子勒到叶不寻，所以只轻轻拉住绳子，因而整条绳子看起来松松垮垮的。
教练立马走到叶不寻身后，亲自上手示范。
他拿过绳子，使劲向后发力，牢牢拽紧绳子，又对宋流沙说道，“一定要拉紧，你的任务就是，使劲向后拉，给她的跑步增加困难。”
宋流沙轻轻点头，拉紧了绳子。
教练立马发号施令，“先跑一圈，然后你们轮换。开始跑吧。”
叶不寻撒腿向前跑去。
跑了一会儿，远离了教练的视线，宋流沙拉着绳子的手，也做起了小动作。
他还是放掉了大部分抓住绳子的力。
表面上看起来，他像是拉紧了绳子，但暗中，却悄悄把向后的力气放掉，不给叶不寻增加过多的负担。
叶不寻也感受到了宋流沙向后拉力的变化，她直接说道，“向后拉紧。”
宋流沙连忙说道，“挺紧的了，再紧会勒到你。”
叶不寻微挑起嘴角，想要激一下宋流沙，“我都没感受到你的力，你是没力了吗？”
宋流沙稍稍拉紧了点儿，“有力。”
叶不寻不再多说，使劲向前跑去，加快速度。