对于那两人出手相助的事情，众人可谓是心存感激，简直就是雪中送炭，如果不是他们两人的话，做不到希斯蒂娅她们小队估计就已经解散了。
虽然有过这种想法，可当时菲菲并没有多想，毕竟只是自己的揣测，而且人家有恩于自己和其他人，那样不礼貌，不过这并不妨碍菲菲多留了一个心眼。
现在再回想的话，那两个人出现的时机会不会太恰当了一点？简直就是卡着点出场的，说没有什么特殊的用意都很难令人感觉信服，无眠她们那边在镇山寻找着艾伦，而希斯蒂娅她们这边一遇到危险，就正好有两个神秘的陌生好心人出手相助。
人数同样都是两个，同样都是男性，这会不会太巧了一点？
听菲菲这么说，希斯蒂娅却表示有一点说不通。
她们已经确定了那两个人的其中一人来自于圣夏的天师府，这一点是得到了萧璇这个土生土长的圣夏本地人的证实，而且同样身为圣夏人的无眠也认可这一点。
可是不管是艾伦，还是修，他们两人都跟那位天师府的道长搭不上关系。
艾伦平时就沉默寡言不怎么说话，而那位道长不仅热情，而且还相当的能言善道，一看就是在江湖上闯荡了多年的老前辈，在交集和为人处世这一块都相当有自信，在这方面唯一有点类似的也就是修了，可修的本事如何大家都是有目共睹的。
不是灵使，又是一个战五渣，都不知道他是怎么能够进到圣弗莱这个灵使学院里面来的，从实力方面来看，只要是知道修这个人的，就都不可能会把他跟天师府的道长联想到一起去，除了口舌之外，两人没有任何相似之处。
本来菲菲也是这么想的，她也压根没有把修往天师府道长那方面去想，可往往越是不可能的事情，越是匪夷所思的事情，离真相就越近，直到菲菲回想起来一个小到几乎自己都忽略掉了的细节。
“小娅，你还记得那位道长当时是怎么称呼自己的吗？他没有像我们一样用‘我’来自称……”
接着菲菲的话，希斯蒂娅也开始回想起当时的情况：“那道长的确不用‘我’来称呼自己，而是用的‘咱’……”
说着，希斯蒂娅忽然恍然大悟！她难以置信地看着菲菲，像是知道了什么一样。
看着希斯蒂娅的样子，想必她已经猜到了什么，而菲菲接着说道：“像这种有口癖的情况，貌似在我们认识的人之中也有～”
不等希斯蒂娅开口，菲菲就率先一步道出结论：“虽然不是百分之百地肯定，但我认为有百分之八九十的可能性，那个来自天师府的道长就是修！毕竟关于他来没有加入暗杀者组织之前的事情，他都闭口不提，他还有事情瞒着我们！而这或许就跟他于天师府的关系有关！”
当菲菲说出这一结论的时候，跟她们隔着一段距离，睡在地上睡袋里面，正呼呼大睡的修不自觉地就打了一个喷嚏，若不是因为他正在睡觉，要是听到了菲菲的言论之后，他肯定会好好称赞一下菲菲那清晰的思路，和头头是道的分析，仅凭那么一点细节就把自己的身份给猜了出来。
果真聪明伶俐！
如果是天师府的道长是修，那么与他同行的另一个男性就肯定是艾伦了！现在一想的话，那个男性一些地方倒是跟艾伦有许多的相似之处，无论身手也好，还是行为举止也罢，而且还能够肉眼可见那人不想跟自己等人过多接触，就像是害怕自己被看出什么一样。
这样一分析下来，希斯蒂娅并不是没有找到艾伦，反而已经跟艾伦他们见过面了！只是当时谁都没有注意到罢了！这也归功于艾伦和修隐藏得的确很妙，若不是希斯蒂娅她们还算了解对方，换别人来都会将这些关键地细节连同之前的事情给一笔带过。
虽说这只是希斯蒂娅和菲菲两人的主观臆断，可就算没有实质性的证据，她们也相信自己的推断已经无限接近于真相了。
虽然又分开了，但最起码知道艾伦和修一直都在自己的身边，在暗中保护着自己，就像吊桥的那一次一样，这也让希斯蒂娅松了一口气，但还不等希斯蒂娅把气给松完，她猛然又想起了一件事情。
好像当时艾伦在吊桥那里为了救她们，又负伤了……并且还伤得不轻……
一想起来，希斯蒂娅的脸色又沉了下来，又开始有眼泪在眼眶里面打转了，当时艾伦的伤势，希斯蒂娅在不知道那人就是艾伦的情况下就身感体会，光是看着就疼得要人命，更别说现在她知道那人就是艾伦，现在不光是身体感觉到疼了，就连心也开始疼了起来，比受伤的是自己都还要疼。
人没有什么念想的时候还好，可一旦开始怀疑起什么的话，那么疑心就会像滔滔江水一般源源不断，越是怀疑，希斯蒂娅就觉得自己怀疑的方向是对的，一回想起白天那个不曾露面的男性，再把艾伦的模样贴上去，希斯蒂娅竟发现二者竟能够百分之百地重合！
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！这就让希斯蒂娅很懊恼，为什么当时自己就发现不了呢？原本艾伦就有伤在身，是因为担心自己才会偷偷跟了出来的，现在倒好了，旧伤未好，又添新伤，而且这一次艾伦双手所受的伤一点都不比肩膀给贯穿的上一次要轻！
一只手的手掌被钢丝给生生勒进肉里，能够见到里面的森森白骨，感觉只需要那那么一点点力气一拽，就可以让艾伦的皮肉和骨头分离……另一只是手掌更是被粗糙的吊桥绳索给磨得皮开肉绽，就像是直接把手伸进搅拌机里面那样……
论严重程度的话，感觉两次都不分伯仲，虽然这些伤都不是为救自己而受的，可是希斯蒂娅能不心疼吗？受伤的可是自己的心上人啊！
于是，希斯蒂娅决定了，既然艾伦打定主意要在暗处跟着自己，那么他们对决不会离开自己等人太远的距离，说不定现在他们就在什么地方守着的，等到下一次自己这边遇险的时候再出面相救，而等到下一次见面的时候，自己一定要把艾伦当场抓获，然后好好地“兴师问罪”一下。
两人坐在篝火边，从最开始聊女生最感兴趣的恋爱方面，到之后发现了不得了的事情，聊着聊着，天色就开开蒙蒙亮了起来，头天晚上说好负责今天早餐的亚西亚和殷雨露也早早地起来。
看得出，亚西亚对于早起这件事情习以为常，可能一方面是因为她并不是喜好睡懒觉的主，另一方面可能是由于她是修女这一职业的缘故，平日里亚西亚都是寝室里面起得最早的一人，甚至比早起锻炼的希斯蒂娅都还要起得早。
而亚西亚起这么早也不是没有原因，毕竟每天清晨她要去学院的教堂那边去进行修女的日常工作，就算学院没有给她分配那里的工作，亚西亚也还是会主动过去，打扫一下卫生，然后虔诚地祷告，这些事情是深深刻在她骨子里面的，所以就算没有要求她这么做，亚西亚也会去履行自己身为修女的义务，这是她的职责。
自发起学院教堂那边帮忙的时间长了，学院自然而然地就把亚西亚分配到了那边去，成为了学院教堂有名有份的一员。
再看殷雨露，跟神清气爽、精神抖擞的亚西亚比起来，这位大小姐那叫一个睡眼惺忪、迷迷糊糊，即便是能够走动，她的上眼皮和下眼皮都还在不停地打架，跟处在梦游状态没有多大的区别，身体的确是在动着，可脑子却依旧停留在睡梦之中，是不清醒的状态，说白了就是脑子和身体各做各的。
现在如果去殷雨露睡觉的地方一看，说不定还能够找到她的魂，被落在睡觉的帐篷里面呢～
不过这也没什么，毕竟殷雨露可是货真价实的大小姐，是真正的社会名流、名副其实的富家千金，小小年纪就对金钱这些身外之物没有什么概念，并不是因为贫穷限制了想象，反而是因为家里面钱太多了才会导致的，买东西从不讨价还价，有什么甚至还直接清场。
这样一个随便出手就是几千上万金币的大小姐，凡是用钱能够解决的问题，那就都不是问题。
不用上课的时候，殷雨露清一色都是在她那几平的豪华大床上面睡到自然醒的，起来了也有佣人服侍更衣洗漱，像今天这样早早起来的情况，除了要上课之外基本上很少出现。
可以说亚西亚和殷雨露完全就是两个极端，虽说亚西亚这种早睡早起的习惯很好，值得提倡，对身体也好，但殷雨露那种骄奢放纵的生活听上去不怎么好，可是有很多人想体验都没机会呢～
天色也逐渐亮了起来，其他几人也陆续醒了过来，考虑到最晚才放纵了一顿，所以亚西亚只准备了一些比较清淡的早餐，在品尝过希斯蒂娅那如同生化实验般的黑暗料理之后，众人对食物的概念几乎经过一晚就发生了巨大的改变，能够填饱肚子就行。
不过只有尤菲自己偷偷加了一点小料，毕竟对于她这种健身狂魔来说，蛋白粉、增肌粉之类的那都是随身携带的，而尤菲服用蛋白粉，就像是普通人吃面得放盐一样，蛋白粉泡水更是当白开水来喝。
当然，这对于其他人来说就不怎么熟悉了，听倒是听说过，可具体是做什么用的就不清楚，也是常常见尤菲在喝，菲菲也以为是什么饮料，喜好甜食的菲菲就没忍住，问尤菲能不能分一点给她喝。
菲菲想喝的话，尤菲倒是可以倒一点给她，不过尤菲表示菲菲喝的话没有什么实质性的作用，而且这味道也比不上饮料。
这时菲菲才问了最根本的问题，尤菲喝的是什么？
而尤菲也是直接拿出两个罐子，说她平时喝的就是这两种，一个是蛋白粉，另一个是增肌粉，都是属于健身的用品，功效都差不多。
那既然功效都差不多，只有其中一种不就行了吗？为什么两种都要备上呢？
菲菲她们平时虽然也有锻炼身体，不过并不是像尤菲那样健身的，不是专业健身的人自然就用不上增肌用品，不清楚也正常，于是尤菲就简单地科普了一下。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！如果把健身增肌当成是一项工程，肌肉就是要修建的高楼大厦，训练计划等同于是设计蓝图，而蛋白质是构成肌肉最主要的一个要素，就相当于是钢筋水泥混凝土。
不管是蛋白粉，还是增肌粉，使用它们最主要的目的是为了获取和补充蛋白质，因为蛋白质正是构建和修复肌肉的原材料，练得很辛苦，但蛋白质的摄入不足，这就像摩天大楼的图纸都画好了，工人也找好了，但就是不给钢筋和混凝土。
从成分来看，增肌粉中的蛋白质含量是没有蛋白粉中高的，蛋白粉中的蛋白质含量将近就百分之八十到九十的占比，碳水脂肪和其他物质共同构成了剩下的百分之十几。
可以说蛋白粉几乎就等同于蛋白质本身，补充蛋白粉就是直接补充蛋白质。
而增肌粉中的蛋白质含量只有百分之比二十到三十的占比，其余的基本上都是碳水化合物，那为什么会有这么多的碳水化合物呢？这就不得不说一下碳水化合物的作用。
碳水化合物除了给身体提供热量，加快训练后体内糖原的恢复，增强训练状态的力量之外，最主要的是推动体内合成代谢的进行，换句话说就是能够提高肌肉修复以及合成的效率。
拿之前的例子来讲，如果蛋白质是修建大楼所需的螺纹钢和高标号混凝土，那么碳水化合物就是建筑工人，人手越多，就能够加快修建的进度。
那从宏观营养的角度来看，米饭面条土豆水果这些不也是碳水化合物吗？为什么还需要增肌粉里面的碳水？直接摄取现成的碳水不就好了吗吗？干嘛还要花那些冤枉钱？
这就得说一说增肌所针对的群体的特殊性了，通常在增肌的时候都会摄取足够量的碳水，比如说每公斤四到六克左右，那对于一个六十千克的人来说，就需要三百克左右的碳水，大约等于一千千克左右，两斤多一点的白米饭，两斤多一点的面条，三斤出头的土豆，香蕉需要十三根的样子。
这对于一个胃口好，饭量大的人来说，这个量并不多，但如果这个六十千克的人食欲不强，胃口不大，消化能力也一般，吃掉这么多主食就很困难了，更别说除此之外还要吃蛋白质，脂肪和蔬菜。
一个很瘦且从不运动的人想要增肌增重，找到健身教练给他制定了一套方案，后来他告诉教练，运动训练倒是坚持下来了，难就难在吃不了这么多东西。
所以，再回头拿起增肌粉险的成分表来看，就不难明白，如果没有特别好的胃口，但是又不得不摄入大量的蛋白质和碳水，那么就可以通过在饮食外，通过增肌粉来补足剩余的蛋白质和碳水的量，这种液体形式的摄入，只管喝就是了，而且吸收起来还会更快。
如果是属于体重偏轻、增肌困难，或是食量不大、吃不完计划中的全部食物，这些情况就可以选择增肌粉。
如果体重正常或是偏重，亦或是一些其他情况的话，那么不管是增肌、减脂，还是维持，都应当优先考虑蛋白粉，有条件还可以选择蛋白质含量更高，碳水、脂肪含量更低的分离乳清蛋白粉，增肌粉就不太适合了，不然心心念念的腹肌还没见着，游泳圈可就日渐厚实。
最后，尤菲还强调，营养补剂重在一个“补”字上，万万不能够喧宾夺主，在健身的过程中，应当以自然饮食为主，运动补剂为辅，这样才不失为一个正确的营养补充方式。
听完，感觉尤菲就是一个最科学、最健康的健身教练。
同时，说完之后，尤菲却打开她那装满一整桶的蛋白粉，吨吨吨地就一饮而尽，那一桶的量估计是一个普通人两天的饮水量了……怎么有一种嘴巴在说，可是身体却各做各的感觉，一点说服力都没有……
因为菲菲不需要增肌减脂，所以蛋白粉这种东西对于她来说就没有多大的作用，这种东西喝多了以后如果不练，还会反弹的！再想尤菲平时的那等运动量，觉得她喝这么多也是情有可原的了。
不管是蛋白粉，还是增肌粉，尤菲都备得有，她的体型就摆在那里，体重重，平时的运动量很大，相对的食量就大，所以蛋白粉很合适，不过尤菲也难免会有练到想吐，胃口不好的情况，这种情况增肌粉就能够帮助她摄取额外的碳水了！
可就算尤菲每天几乎把一半以上的时间都用在健身锻炼上，同时还狂喝蛋白质进行补充，增肌肯定是能增的，可是在十四岁这个本应该还懵懵懂懂的年纪，拥有她现在这般壮得能够一拳打死一头老虎，堪称怪物级别的健壮身材，说实话除了希斯蒂娅和殷雨露之外，其他人都是一头雾水，还是说尤菲真的是天生的健身圣体不成？
可以这样说，但只是这样说的话又不太准确。
的确可以说尤菲是天生的健身圣体，不过拥有这种圣体的人并不止有她一人，可以说整个兰顿家族的人都是健身圣体，这是因为血脉的缘故。