运动员要在自己原有的基础上进步是一件非常困难的事情。
比如正在尝试开发后内结环跳四周（4S）的小林同学，自从他发现自己的青年组大招3A稳了之后他一直在蠢蠢欲动尝试新的跳跃。但是在张教练和庄铭的阻止下一直没能成功。
爱护小朋友身体健康的张教练让林舒熠少想着新跳跃，但是可以多练习加分大招——夹心跳。
张教练：“你想要跳四周不就是因为四周跳分高吗？你要分高的我给你推荐3A+1lo+3F这个连跳，这个连跳的基础分可是有14.3，不说别的，就光说你把这个练好了，到时候你一比赛，人家一看你的技术储备都得吓一跳。”
上一次去日本比赛的时候因为3A出的时间太短，成功率虽然有75%了，但是后面没有机会放上去加连跳，以至于林舒熠一直没尝试过带3A的连跳。
张教练提出让林舒熠练习这个，首先是打消林舒熠练习四周跳的想法，其次就是准备再压着他多做点体能训练。
本身以这孩子的天赋是足够让各国选手都对他瞩目的，但是他还是太小了，13岁的小朋友胳膊腿虽然有肌肉但是还不够多，更何况这孩子还是那种纤细型的，每次张教练看着他一蹦快两米总担心孩子腿落地上的时候折了。
张教练在私底下跟庄铭讨论过这件事情，觉得还是要让林舒熠多做体能训练，但是他们也知道这孩子不乐意去做基础训练。
理由很神奇，林舒熠觉得长得好看的小仙男不应该有像张教练这种兄贵男妈妈一样的大肌肉块。
气的张教练差点抽出自己新买的七匹狼追着林舒熠打。
在张教练不断耐心的劝说下，林舒熠还是觉得有太多肌肉不好看，最后张教练无奈求助了林舒瑜。林姐姐用拳头“温柔”的告诉林舒熠，教练让你做什么的时候别反抗。不然等到你姐来了，你就一点讨价还价的机会都没有了。
林舒熠在被姐姐“温柔”的（物理）劝导后，欣然签下了不平等条约，以后每天做三个小时的体能训练，上学也要。
最重要的是，张教练家有现成的健身器材，本就住在张教练家的林舒熠刚好可以用上。
……
齐褚今天早上也打着哈欠到了学校，一到学校就发现自己的座位上坐着一个人，正趴在桌子上滩成一滩液体。
小齐同学努力思考了良久也没想起来这是谁，怀疑可能是转校生。但是他书桌堂里还有书呢，这人怎么乱坐别人位置啊。
同样也很困的小齐同学决定让这位转学生感受下他们七班冷酷的同学情，他非常严肃地拍了拍这位看不清脸的同学，此时他的声音还不算太大：“这位同学，麻烦你醒一下。这是我的座位。”
小齐同学心里的小恶魔想着叫醒新同学，但是还是没有太凶，直到他发现新同学叫不醒这件事。
“同学？同学！同学起床了！开眼看世界了！大清亡了！世界毁灭了！快醒醒了！同学！”小齐同学逐渐暴躁。
因为实在叫不醒，小齐同学开始怀疑新同学可能不是叫不醒而是晕过去了。正好又有别的同学陆陆续续地来了，他开始招呼大家把新同学抬着去医务室看看。
班级里最健壮的两个男同学帮着小齐同学抬起了新同学，新同学被人抬着，似有所感地抬起了一只手，这只手被小齐同学抓住，小齐同学安慰着新同学：“同学你放心，你会活下来的！你不会死的！你一定会健康的回来的！”
不明真相的同学们以为这位看不清脸的同学命不久矣纷纷出言安慰。
然后齐褚看见他以为的新同学挣脱了他们班两位肌肉哥的束缚向着他走了过来，那张被帽衫封印的脸刚好跟他们学校校花兼校霸以及他本人的老大的脸重合了起来。
“齐褚，听说我命不久矣啊。”齐褚的老大看着自己许久不见的小弟咬牙切齿。
齐褚非常狗腿地后退了一步，咏叹调地称赞：“哪能呢？我一见到您，就觉得您必不是什么池中之物，您趴在桌子上的英姿，我一看那就非常之帅，哪怕看不清您的脸，我也知道这肯定是我的老大！除了你谁还拥有这样魁梧，英俊，帅气，闪耀着光辉的后脑勺呢。”
齐褚对着比自己矮了至少一个头的林舒熠疯狂吹嘘，看见自家老大那张漂亮脸蛋上对着他狗腿的态度翻了个白眼，就知道这事儿过去了，他老大不会再计较了。
越来越多的同学来到班级后，就发现了一个熟悉的身影。他班着名班花加班草兼校花兼校霸回来啦！