元窟禁地附近，某不知名山坡的洞里。
李天宁双目紧闭，正在调理气息。他在气海境大圆满已经待了整整十年，出了禁地，他便感觉突破的时机快到了。
果然，出来的第三天中午，他就有一种感觉，便立马返回住处，开始准备。
一股灵力在李天宁的引导下，开始在气脉中游走，最后经过一个大周天，来到气海。此时李天宁的气海中已经充满了灵力，但他要做的，便是不停的纳气，提纯灵力，然后压缩，最后压缩整个气海，让其化为金丹。
其中，若是灵力越纯，越多，金丹越是完美，修行者越强大。可能强的不多，但练体时比别人强，锻脉时比别人强，纳气时比别人强，气海时比别人强，金丹时比别人强，累计下来，便是天差地别。
当初在师父的要求下，李天宁练体，锻脉各用了两年半的时间，体质变的很强，从而更好的锻脉，他的气脉不仅稳固，还多，从而纳气更快更多，气海就更大，容量也越多。
他曾经问过师父，为什么练体和锻脉要花费那么长的时间，毕竟他起步就比一些人晚了。他八岁才开始接触修行，像一些大宗门，圣地的弟子，早的从出生那一刻起就开始准备修行了，晚的也是在四五岁接触修行。
而练体及锻脉是看个人情况的，如果有钱，那可以多锻炼几年，没钱就少锻炼几年，毕竟锻炼可是要用一些天材地宝来温养身体的，没钱坚持锻炼就会留下一些暗伤，反而不好，影响以后的修行。
当时李天宁得知自己修行晚了之后，便想快速练体锻脉，进行下一步修行，然而李怡萱却阻止他，让他练体锻脉各修行了两年半。
他当初不知为何，后来李怡萱教导师妹唐韵儿时，他才得知为何。
传说人族刚得到修行之法时，有人在修行前期即练体锻脉时，急于求成，草草了事，结果基础太差，后面的修行无法继续，天赋好的达到元神，金丹，天赋差的，仅仅纳气而已。
故人族一位大佬，单名一个蔡字，他经过多年观察以及研究，发现练体锻脉最好都是两年半，合起来是五年，是十的一半，意味着练体锻脉这两个修行的基础占据修行的一半重要性。少则基础不牢，前途堪忧，多则有弊无利，耽误后面的修行。
人族在他的指导下如此修行，发现果然可行。因此人族的低端实力迅速发展，进而中端及高端实力也得以补充和发展，让人族发展前期迅速在乾坤大陆站稳。
由于其贡献太大，人族先辈将乾坤大陆名字中的坤字，送于蔡。故其名为蔡坤！他发明的两年半练体锻脉法被广泛传播。所以当年其他种族恨不得蔡坤死，甚至一些视他为敌人的人因此堕入魔道，被蔡坤的支持者戏称为小黑子。
当然，这个修行法有个可大可小的弊端，那就是看个人钱财。有实力的感觉这算个什么弊端，有跟没有一样。没钱的，头疼也没有办法，天赋再好，没有灵药，也没辙，最多暗伤少一点，或者后面修行解决。
而天启阁身为圣地，李天宁又是道灵体，自然不会亏待他，让其基础打牢。
现在，李天宁突破在即，他打算拼一拼，让金丹的品质变得更好。毕竟前面的底子和以后的目标让他看不上普通的金丹。
而且以后还要去天启阁去质问他们，若是金丹弱了，同时导致无法突破元神或者35岁之后才突破元神，自己去天启阁没有任何说服力，只能从道德上批判他们！
可是这有什么用？自己要证明自己还是天才，没有悟道树的情况下依然碾压其他天启阁弟子！这样才会让他们心痛，后悔当初的选择！不然只会让他们觉得当年的选择是对的！
于是，从中午到晚上，李天宁一直在不停的纳气，提纯，压缩 ，放入气海，等待着最后的一步。
午夜，李天宁睁开眼睛，他的气海已经饱和，甚至有些溢出。他现在要调整状态，准备冲刺金丹！
想到出来之后，没有见到师父和宗门，他便有些愤恨，自己为宗门承担责任，宗门却抛下自己不管不顾，怎能不让自己寒心？
李天宁长长的呼出一口气，闭眼，不再想其他的，开始压缩气海，冲击金丹！
气海内的灵力由于气海在压缩，不得不跟着压缩。可是由于之前李天宁压缩过一遍，很难继续压缩，导致阻力很大，进展很慢。
这就是有些人为何金丹的品质一般的原因了！