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第138章 反差的一面(1 / 2)

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苏更生白了他一眼。

结束跑步后,稍作一下休息。

苏更生的目光转到旁边的哑铃架子上,挑选了合适的重量,便开始操练。

旁边的黄振华已经累得不想动了,但看见苏更生操练的模样,还是生出了不想服输的心思,连忙走来,选了个比她那个还要重的哑铃。

“嘿......嘿......嘿.......”

听着声势不错,但看到他那完全不规范的动作,苏更生顿时蹙起了眉头,“你这样举很容易伤到腰的。”

“啊?是吗?”黄振华顿时停住,“那我要怎么举?”

“先端正你的姿势。”苏更生放下哑铃,走到黄振华的身旁,抬手拍了一下他的后背,示意他把腰挺直。

黄振华张了张嘴,一时说不出话来,只好跟着指示照做。

“抬头挺胸,重心下沉,握好把手,肩膀别歪......”

苏更生托着下巴说道,看到那严肃的表情,黄振华感觉有些梦回被体育老师训导的日子了。

“然后呢?”

“你先举一下我看看。”

黄振华顿了顿,便举了几下给苏更生看。

看到他那歪歪扭扭的动作,苏更生眉头蹙得更深了:“你真的经常锻炼吗?”

“当然!”黄振华的脸上闪过一丝心虚:“我只是没太注重动作,兴许我以前做的都是错的,还请苏老师指点指点。”

苏更生轻轻挑眉:“快起慢放,肌肉收紧,然后抬举的时候要有停顿,注意发力的位置。”

“噢噢......”

黄振华听从苏更生的指示,动作果然规范了许多,也引得苏更生默默点头。

见状,黄振华像是什么开关被触碰到了,连忙‘作秀’了起来,只为博得苏更生的笑容。

但预想中苏更生笑着认可的情景并没有发生,她见黄振华动作规范后,便转身拿回哑铃自己锻炼了起来。

黄振华:“..........”

哑铃环节结束,苏更生又将目标放到一旁的卧推上。

直接躺到椅子上,动作平稳又有力地做了起来。

不得不说,苏更生肌肉显现的那一刻,确实很具美感。

就好像表面看上去柔柔弱弱的林黛玉,突然展现出金刚芭比的一面。

虽然苏更生还没到金刚芭比那么夸张的程度,但反差的一面还是很迷人的。

卧推对于老手而言没什么难度,但对于黄振华这个小白,难度却不是一般的大,而是非常大,不光如此,要是稍微有些意外,就会受伤。

“做,还是不做?”

一番心理斗争下,他选择做。

但不是咬紧牙关去硬做,而是学聪明了......

“苏老师,你看我这个动作规不规范?”

黄振华也躺倒卧推椅上,学着她上下卧推起来。

但动作却不堪入目,看着让人难受。

苏更生扯了扯嘴角,摇头道:“不规范。”

说着,就走到黄振华身后,伸手去扶正他的动作。

而黄振华此刻已经无心卧推,因为苏更生在他的视线里,正处于一个绝佳的视角.........

“就是这样,注意呼吸频率。”

苏更生的声音打断了他的思绪。

黄振华意识到自己的失态,连忙收敛心绪,说道:“好、好的。”

这样一来,苏更生也不锻炼了,就站他旁边,纠正他的动作,像带娃的幼师一样。

也不知道该说黄振华体能好还是什么,明明都要累成狗了,但在苏更生的面前,却仍有余力完成接下来的动作。

苏更生虽然看出了黄振华压根就是个健身小白,但却没有戳穿他,反倒是觉得很有意思,这种互动的感觉,让她觉得自己被需要。

“呼——呼——”

“不行了。”

黄振华终究是撑不住了,放下了哑铃。

苏更生嘴角微扬:“还行,到及格线了。”

“真的?!”黄振华疲惫的双眸顿时一亮,随后甩了甩肩膀,说道:“咳,小菜一碟,这还不是我最好的水平。”

“是嘛。”苏更生摇了摇头,语气多少带点不相信。

男人最接受不了的就是被质疑,黄振华立马又凹了凹肌肉男的造型,说道:“那当然。”

“那行,接下来我们做杠铃下蹲吧。”苏更生眉尖轻挑,说道。

“咳,啊?”黄振华瞬间蔫了,“还做呢?”

“对啊,我的运动量还没满呢。”苏更生点点头,这才半小时,远远比不上她平时的运动量。

“这......”黄振华闻言,眼神发生了一丝变化:“你是怪兽还是人类呢?”

他搞不懂,一个女孩子家家,锻炼得这么狠干什么。

难道她要去打泰森?

“我是人类。”苏更生白了他一眼,也不管他那怯场的表情,休息片刻后便径直走向杠铃区。

挑了个合适的杠铃,便做起了下蹲。

动作很利落,在下蹲的时候,腿部显现出强劲的肌肉,起初看着蛮有力量感的,但看着看着,重点就变了......

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!难怪这么有型,敢情都是练出来的。

还以为那些个翘臀都是动手术做的呢.......

黄振华摸了摸下巴,露出感叹的表情。

其实不光是他,健身房周围的人,早就有人注意到苏更生了。

长得漂亮,身材好,体能也棒。

没有那些健身媛的惺惺作态,在锻炼起来的时候,展露出的气场丝毫不输男人,给人一种很A的感觉,妥妥的斩男斩女型。

当然,大伙眼中更多的是欣赏跟佩服,而不是龌龊的凝视。

“做还是不做?”

黄振华再次陷入两难之地。

他体能已经消耗得七七八八了,再做,估计明天床都下不来了。

但干站着看苏更生锻炼,也蛮尴尬的........

深思熟虑之后,他走向一旁的哑铃区拿了两个较轻的哑铃,在苏更生的旁边上下抬举起来,好让自己显得‘有事情干’。

“嘶——呼——”

片刻后,杠铃下蹲结束。

苏更生长长地松了口气,绝美的脸庞微微泛红,额头有汗珠淌落,沾湿鬓角的发丝。

胸前的衣服被沾湿大片,肩膀、手臂跟腰肢也全是汗液。

尽管如此,苏更生依旧没表现出任何疲惫的姿态,反倒是‘愈战愈勇’,准备继续找些力量训练来虐虐自己。

反观一旁的黄振华就不行了,早早就放下哑铃,坐在椅子上休息了起来。

看见苏更生练完,才站起身假惺惺地晃了晃手臂:“哎呀,好舒服啊,这种燃烧脂肪的感觉。”

“燃烧的是你的脂肪,还是椅子的脂肪啊?”苏更生笑着调侃道。

黄振华:“..........”

好家伙。

居然看见他偷懒了。

“怎么样,你还行吗?”苏更生问道。

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