众人一边做，他一边解释道：“开合跳，可以锻炼臀大肌，臀中肌，股四头肌，腓肠肌，比目鱼肌，三角肌中束......”
看着日向翔阳和影山飞雄，明明这么多这么重的练习都没让两人头晕，这一段话倒是让两人头晕了起来。
比目鱼？
那不是吃的吗？
比目鱼鸡是什么？又是鱼又是鸡的......
日向翔阳脑海中闪现出上半身鸡头下半身比目鱼鱼尾的样子，又或者上半身比目鱼身体样子但是下半身涨了两只鸡爪身上还带着鸡毛的样子，
“......”救命，好可怕。
景光收回了专业的解释词，影山和日向已经开始眼冒蚊香圈了，
他换了个解释：“这个是为了练习身体协调性与跳跃能力。”
山口忠休息了十分钟，就被掐点严格的景光召回了队伍之中跟着一起继续练习，
山口忠深吸了一口气，一脸决绝的进入队伍。
在这之后，山口忠、木下久志被景光安排去练习发球了。
缘下力和成田一仁被安排去做颠球练习。
其他人继续训练。
“徒手蹲-双脚跳。照我这样做。”
景光亲自演示，直立姿势保持两腿分开与肩同宽，“挺胸直背，腹部收紧。”
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！双臂屈肘，双手放于头后方，屈髋屈膝至大腿与地面平行，保持手臂姿势不变，
“快速向上起跳，起跳后注意脚尖朝下，手臂姿势全程不要变，然后回到起始姿势，这样算一次。今天是第一次，给你们适应的时间，一共来个100下。”
众人：“......”明天是世界末日吗？
他们可是看过训练计划表的，这之后还有弓步跳、弓步跳-对角线、横向纵向垫步跳......
更何况他的计划表给的这些才是第一阶段——基础预备阶段......
TAT
魔鬼啊，藤野。
就连泽村大地都有些腿软了，
但出乎意料的，在场所有人都咬牙坚持了下来。
在第一阶段结束后，月岛萤瞬间身体一软，跌倒在地，
山口忠见状急忙过来想要扶起月岛，
景光也没有阻止，“山口，你扶着月岛去外面走三圈，然后一会儿让让月岛陪你练习垫球。”
月岛萤大口大口喘着粗气，眼镜都要掉了，不可置信的看着景光：“你是魔鬼吗？”
景光睨了他一眼：“你身高很高，但营养不良，挑食严重，再不好好锻炼，小心低血压和心脏疾病。”
月岛萤：“......”好像骂人，但莫名的不敢。
对面的是前辈是一方面，另一方面则是不知为何，月岛萤总觉得在藤野前辈面前，他做不到想在其他学长面前一样自然，或者在影山面前一样倔强嘴硬。
总觉得有种如果他敢动嘴就会很不妙的预感，尤其是藤野前辈那双黑色的眼睛幽幽看着他的时候。
“嘁！山口，走。”
他撇过头，咽下了到嘴边的话，低声道。
“嗯，阿月我扶着你。一会儿我还要回来继续练习垫球呢。”
山口忠在练习发球，
他的发球又很大概率总是过不了网，所以藤野前辈安排他至少要完成百分之九十以上的过网率。
虽然辛苦，但他很努力。
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