10月3日，上午7点。
大家穿上韦金为我们准备的军绿色作训服，准时集中。
韦金招呼我们围成一圈，说：“来，大家一起喊口号！”我们一起喊“同求一心，其利断金！”
喊完口号韦金跟着说：“大家可能很好奇，为什么来这个地方。这里原来是公安局的训练场，各种训练措施完善，在这里训练能快速提升大家基本素质。
训练教官已经确定，就是罗盛。罗盛是特种部队少校退伍教官，军事素质水平非常高，后面几天请罗教官安排。”
罗盛站出来，那种军人的气势马上出来了。罗盛进入状态很快：
“从高到低，站成一队，立正，稍息！”
“大家这几天训练内容是：一、基本体能训练；二、格斗技巧训练；三、攀爬越障碍训练；四、潜水训练；六、射击训练。”
“今天上午，先测试大家体能。就是绕圈不限速不限时间慢跑，看大家能跑多远。这个操场是标准场，一圈400米，大家先活动10分钟，然后列队跑步。”
我一听头大了，昨晚的酒还没过，早餐刚刚压了一下酒气，这会口气还有酒味，恐怕等会会出丑。赶紧喝了几口矿泉水压压酒气，伸手弯腰压腿，目标是坚持5圈两公里吧。
十分钟到了，陈章领头，后面是秦刚，朱德邦，周先鹏，韦金，谢飞，徐白，我，张明贵，秦青青，重新排成一列，开始绕圈跑步。罗盛在旁边拿个夹子记录，时不时大声提醒。
两圈过后，朱德邦、张明贵就跟不上队伍了；三圈过后，秦青青也跟不上了；五圈过后，秦刚也掉队了。
前几圈还好，我顺利度过了不适期，我跑到第7圈时候，脚步愈发沉重，也早早的张嘴呼吸了，广东的十月太阳还好大，早上8、9点都晒得皮肤发热，逐渐慢跑也跟不上队伍了，于是到脱离队伍到旁边，慢慢走到之前停下几个人那里集合。
最终，成绩公布，谢飞跑了15圈，陈章12圈，周先鹏12圈，徐白10圈，韦金10圈，我8圈，秦刚5圈，秦青青3圈，朱德邦、张明贵2圈。罗盛召集大家集中，他问谢飞体能怎么这么好？谢飞回答以前在海军退伍，5公里武装越野像玩一样！这次也未尽全力，这样跑十公里以上没有问题。
罗盛也表扬了陈章和周先鹏，陈章说以前在河南武校上学，打下了身体底子；周先鹏说是体育爱好者，经常打篮球。
罗盛来了个总结：“从这次测试来看，结论是，大半以上人员目前身体素质不能从事野外工作。往下这段时间，我们每天先来跑步提高体能，再去练习其他项目。”
“大家休息休息，10点到大楼一楼训练室，练习格斗。”
没想到一楼还有个训练室，中间还有一个拳击擂台。
到了那里，罗盛让每个人都去选一套护具。陈章个子大，又高又壮，护具都不合适，挂上去怎么看都是怪怪的，谢飞拿手指戳戳从护具漏出来的肥肉，两个人打闹起来。
罗盛一看，用手指着陈章说：“你不是在武校上学吗？来，跟我玩玩。”
陈章左右一看，大家都鼓励他上去，于是走上擂台，说“怎么玩？”
罗盛说：“自由格斗，你把我推出擂台或打趴算你赢。”
陈章说好。于是脱去上身护具，顺便把上衣也脱了，只剩下头盔和手套。上身一条青龙纹身很是威猛。
两人走近碰手，然后分开。陈章双手摆动，两脚游走，应该有练散打底子。
突然，陈章上前就是一个连环踢，“柳氏连环踢！”谢飞惊呼，说时迟那时快，看似马上踢到了，罗盛一侧身躲过，一滑步，两人还是保持正常距离。
陈章又抢前一步，把脚高举，然后往下劈，“柳氏劈挂！好厉害！”谢飞声音更大，但是这次罗盛还是像上次一样，侧身一躲退一步，还是正常距离。