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这是今天的两次的金额任务完成奖励。
一笔接近两亿，虽然没有翻倍，但是已经非常之多了。
现在苏安手上就直接拥有了十三亿了。
但是因为刚才杠精的事情，苏安是心情有些不太好的。
还好是奖励的到来让他有了一些安心，勉强冲淡了一点。
出来之后，苏安脸上的表情一下子就被慕月看在了眼里，一下子就察觉到了他和平时不一样。
“怎么了主人？不开心吗？”
苏安没有说话，他不愿意把不开心的事情传达给别人。
但是这逃不过慕月机敏的眼睛和感受力，一下子就知道了苏安今天就是不开心。
但是呢一看苏安的样子就知道苏安是不想说因为什么不开心的。
于是慕月就对着苏安说道：“那么这样子嘛，我们就来做运动吧，哈哈哈哈哈做完运动基本上一切烦恼都消失了。”
苏安点点头，于是跟着慕月两个人开始做运动了。
慕月一边带着苏安做动作，一边嘴里在诉说着他们做的是什么。
这样子有语言的陪伴会让苏安觉得心情会好受一些的。
“居家健身运动可以选择的动作很多，主人你可要好好地听着详细的细节哦：
1.俯卧撑：手臂与地面平行，手掌离肩膀略宽，身体与地面保持一条直线，屈肘将身体缓慢下降，再用力推起来。
2.深蹲：双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，收腹挺胸，臀部向后坐，弯曲膝盖，直到大腿与地面平行，再慢慢站起来。
3.仰卧起坐：躺在地上，双手交叉放在胸前或头后，膝盖弯曲，用腹肌力量将上身抬离地面，再慢慢放下。
4.平板支撑：手肘和脚尖着地，身体与地面平行，保持这个姿势，训练核心肌群。
5.原地跑步：在原地快速跑步，可增加心肺耐力和燃烧卡路里。
以上动作可以根据自己的能力和需求进行调整和组合，建议先进行热身运动并注意身体姿势和呼吸。”
“为了有更好的理解，主人，我会告诉你有些动作应该怎么样弄，尽量给你解释得详细一些。”
“俯卧撑是一项锻炼胸肌、三头肌和肩膀等上肢肌群的经典运动，下面我要说具体的教学步骤和注意事项，主人你要认真听哈，不要辜负了我的耐心教导哦~：
准备：
1.手臂与地面平行，手掌离肩膀略宽，双脚并拢，身体保持一条直线。
2.收紧腹部和臀部肌肉，使身体保持平衡。
3.保持头部和颈部处于自然状态，不要抬头或低头。
动作：
1.屈肘将身体缓慢下降，直到胸部接近地面，肘关节弯曲成约90度的角度。
2.在下降的过程中，保持身体的稳定和平衡，不要弯曲腰部或者抬臀。
3.在下降到最低点后，用力推起来，伸直肘关节，将身体抬起。
4.在向上推起的过程中，保持身体的稳定和平衡，不要弯曲腰部或者抬臀。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！5.将身体推起后，不要将手臂完全伸直，以避免肘关节受损。
注意事项：
1.初学者可以选择从墙壁俯卧撑开始练习，逐渐向地面俯卧撑过渡。
2.在进行俯卧撑时，要保持呼吸畅顺，不要屏气或者过度呼吸。
3.避免将手臂放得太宽或太窄，以免肩关节受伤。
4.初学者可以选择膝盖着地进行俯卧撑，逐渐向完全伸直的俯卧撑过渡。
5.俯卧撑虽然是一项非常好的锻炼动作，但是对于有肩部或手腕问题的人来说，可能会增加伤害风险，所以在练习前应该咨询医生或专业教练的意见。”
“不知道主人学会了没有啊？”两个人在慕月诉说运动的注意事项的时候就开始正在做运动，随后慕月问道。
苏安经过听着慕月讲解详细的运动注意事项，她好听的声音在耳边响起，再加上运动带来的快乐，顿时之前不开心的心情要缓解了很多。
“嗯，我学会了，谢谢你，慕月。”
突如其来的谢谢让慕月有些不知所措，于是慕月说道：“谢谢我干嘛呀，我有什么好谢的嘛？我又没做什么，嘿嘿，主人，你现在还好吗？感觉身体怎么样了呀？有没有哪里还不舒服呀？哪里还有一些不太好的感觉呢？可以都跟我说的，我一定都给你想办法的，虽然我不是什么专业的医生？但是对于一些生理上的小毛病，我还是有一些了解的，知道该怎么样去处理是最好的方法的。~”
苏安有一下惊到了疑惑的问道哦，你还会这些，你还知道这些，不会吧？真的可以吗？你还知道怎么样去治疗一些小毛病吗？看不出来呀，这个你都懂，你是家里教的吗？还是怎么样？学会的还是自己想要看书，自己去学的这些东西？
木渊翘起小嘴，有一些小傲的说道这当然是自己去看书学会的，家里面拿回家一些呀，我平时看的书多又杂什么样的书都想看一看，所以就看过一本专门讲小病小灾的书，并且学会了怎么治疗这些小病。
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