林森拿出自己的武术拾遗，在上面一字一句的写道。
“武术来历极其古老，可以追溯到远古时期，中间经过无数变迁。”
“现在的武道之路，明、暗、化，一步一个脚印，实现体能的增长，生命的进化。”
“明劲就是拳的刚劲，通过种种规矩道理，将人体散乱之气，练至刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。”
“明劲武者身体劲力通达，打出的任何一拳，都集中了全身的力量！”
“等明劲再进一步，锻炼心力与皮毛，把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨外膜贯通，这就所谓的“贯通任督二脉”，一条大脊椎上的主经络，就是任督二脉，体内的因为运动而产生的元气，通过毛孔击出，这就是暗劲。”
“至于化劲的功夫，暗劲再进一步，贯通全身，调理内脏，认清楚，掌握好身体的内外的每一个器官，然后加以锻炼，这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，暗劲遍布全身。”
“传说中的一羽不能加，蝇虫不能落的境界，也就是化劲。”
林森合上笔记本，开始回忆一些关于化劲武者的记录，练武的人到了化劲，可以通过自己修炼出的劲力让内脏保持干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈。只要保养得法，极限寿命可达150岁。
也就是说练武只要保养得法，其实是可以延寿的，只不过最起码要到化劲境界。
化劲境界可以说是长生之始，但是化劲也是武术巅峰，也就是说长生之路刚刚开始就已经被斩断了。
不过林森有了经验值面板，也就有了更多的可能，他总结自身的情况，方向有两个。
第一就是面板里面的能量值，他发现能量值的作用很大，可以通过加点提升自己功法的经验，这也就代表着能量值也能强行推演下一个境界的功法。
不过这样只来能量值的消耗只怕会是海量，他的这点能量值存款怕是连个水漂都打不起来，必须要寻找能量值的来源。
第二就是他发现估计里面有残缺的记载，以前可能存在过修行盛世，现在虽然离那个时间很远，但是有可能会有一些残破的信息留存下来，如果自己能找到一些，将其作为推演功法的基础，有极大的可能会减少能量值的消耗。
………………
江海市，洪拳馆，后院。
林森正在不紧不慢的演练着工字伏虎拳。
“抽上胸中一切出……”
“反手抽拳对膊肩……”
“沉肘一定指撑天……”
“工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲，是学习洪拳进阶拳术的基础。因此，我洪拳门下，必先习此拳以稳健腰马，坚劲桥手，正确步法。”
林森一边一边演练一边开口说道。
站在旁边的李洪涛看的如痴如醉，明明是很简单的套路，在林森手中，却打出了不一样的感觉。
李洪涛已经修炼工字伏虎拳很久，他本来以为自己已经将拳法修炼到炉火纯青的地步，没有突破只是因为自己缺了那一份机缘。
可是现在看来，自己根本就是修炼不到家！