第十二日开始，木船的甲板上便开始出现了少年少女打拳练剑的身影。
虽然魏道成说里面外面都一样，船上的空间阵法挡不住混沌元始之气，但少年们一致认为还是到外面效果更好。
杨宁却还没有开始，而是先动用深蓝算了一晚上神形法，终于确定了肉身境的修行逻辑。
第一重，呼吸境：通过基础呼吸法，改善体能，为修行做准备
第二重，招式境：通过神形法，导引，活化气血，这个阶段仍处于凡人武夫阶段，对普通兵器较为依赖
第三重，淬体境：招式练到极致，感应气血，引导气血配合药物可以淬炼筋骨皮，这个阶段的武者铜皮铁骨，绷紧肌肉时已经不惧刀剑
第四重，内脏境：引导气血锤炼五脏，自此食量大增，消化能力大增，内脏武者一顿能吃一头牛，同时力量开始急速增长，内脏巅峰武者可以单臂拽回一头发疯的大象，第四重修士也被称为龙象武者
第五重，百变境：气血锻炼至四肢百骸，自此心灵手巧，脚步轻快，即使没练过暗器也能百发百中，百变武者可以操控细微肌肉修改容貌，气惯双臂力大无穷，气惯双腿后速度可以行走如风，日行千里，第五重修士又称千里武王。
第六重，归一境：气血浑圆如意，可以瞬间凝聚为一点，一指下去可以击穿钢铁，被称为武道圣境，简称武圣。因为这个阶段的武者多用枪或剑作为自己的武器以发挥出归一境的最大实力，所以又多出各类枪神，剑圣。
第七重，玉骨境：气血震动如雷音，质量大为提升，开始修炼骨髓，自此血液如汞骨如玉，力量再次增加
第八重，五感境：气血通过血液流入大脑，强化五感，自此可以目视千里，耳听八方，舌头可以品出万味，不再怕被人下毒，可以听到风声，听到敌人体内气血的流动，可以料敌于先，因为第七和第八重修行往往是一起的，因此这两个境界的武者都被称为武道宗师。
太恒宗交代弟子是给了你神形法你练就是了，背后的原理不需要深究，能自己悟出来那就自己悟，悟不出来就多练。
杨宁来自现代，从小接受的就是辩证唯物主义，却是习惯了知其然也要知其所以然，这么一把修行逻辑搞明白，顿时就感觉这修行道路清晰多了。
修行看起来复杂，实际论证起来确很简单，就是一个活化，感应，强大气血，然后通过气血强化五脏六腑骨骼，最后强化大脑的过程。
而神形法，不过是人类无法直接控制气血，所以创造出来间接控制气血的法门罢了。
那么，整个修行的核心是什么呢？
杨宁都不用思考就把握到了，是气血！
一切的一切都需要通过气血运行来强化，那么强化的效果看什么？
自然也是看气血的强度，气血越强，强化效果越好，气血控制力越高，强化的精度也就越高，气血强化的部位越多，强化整体效果越好。
而气血的强度受什么因素影响？
一：身体，身体强，则气血强
二：呼吸法，呼吸法强，引入灵气的效果好，气血也会更强。
气血的控制力受什么因素影响？
一：精神意志，意志越强，气血控制力越强。
二：神形法，神形法越精细，气血控制力越强！
气血的强化部位受什么因素影响？
一：神形法，神形法涉及到的部位会被气血着重强化