我针对腿做了大量的耐力训练，深蹲我做了三种，一种就像是拉屎姿势的深蹲，双脚岔开，脚尖朝外；第二种是脚尖朝前，双腿微微靠拢一些；第三种是双腿并拢深蹲。
我都不负重，我就是为了练耐力和灵活性，负重的话，会增肌，对于一个拳手来说，肌肉太大并不是好事情。
陆英俊就是一个很典型的反面教材。
另外我还找到了一种很好的训练手臂耐力的办法，身体背对着花坛，双手在身后撑在花坛边缘，做深蹲，靠着手臂撑起，这么做非常锻炼手臂的耐力。我只是坚持了五天，效果就非常明显，出拳的速度增加了。
打拳追求的其实并不是绝对的力量，更重要的是速度和耐力，只要有速度，有耐力，再懂得发力的逻辑，这一拳打出去就很有穿透力，专门去训练力量，我总觉得有点浪费时间。
你去健身房起做负重深蹲，硬拉，卧推，确实把力量练出来了，但是这样练出来的肌肉很影响速度，我觉得这么做得不偿失。
所以，我一直以训练耐力和速度为主。
我会拿着两瓶酒打空击，打上三分钟之后，把两瓶酒放下，再打三分钟空击。
一瓶酒连瓶子将近二斤，这个重量打空击是最合适的。再多了动作容易变形，再少不起作用。
书生的柔术其实是需要力量的，但是也不需要太大。他更多的是需要身体的柔韧性和技术。
不过，一旦对手力量太大，我们再有技术也没用了。比如六七百斤的东北虎站在面前，你还打个毛线啊，赶紧跑吧。
要是三四百斤的花豹在眼前，两个人也许能把它制服，要是东北虎，就算是十个人也不行。
所以，我觉得当年武松打的绝对不是东北虎，应该是二三百斤的华南虎。华南虎的战斗力和花豹差不多，要是武松是个二百多斤的壮汉，还真的有可能打得过。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！保罗虽然人高马大，但绝对没到老虎的级别，他无非就是个大块头的人罢了。
我最近身体增重了一些，体重一百五十五，他二百二，我和他差了六十五斤，严格来说，这就差了几个级别。不出意外的话，我应该被他碾压。
不过虽然级别差很多，我体重也不是很轻，况且我耐力好，更灵活。他是大级别，我也是中大级别的存在，我还是有战胜他的机会的。最关键的是，陆英俊给钱啊，打败了拿一万，打赢了拿六万，这钱实在是太好赚了。
有钱不赚，王八蛋。
转眼一个月就过去了，天气转凉，离着比赛还有两个月时间。
搏击协会一直为了这场旷日持久的比赛在忙，忙着收报名费，忙着收钱。可以说，协会就因为这场赛事，赚得盆满钵满。
陆英俊也一直在卖门票，据说我和保罗的这一场大战，陆英俊光是门票就收入了十几万。
我的天，这钱实在是太好赚了吧。
我不得不佩服这货的赚钱能力，看来杨宁看上他也是有原因的，我这绿帽子戴得也不亏。
不知道怎么回事，我自从心里有了苏梅之后，我竟然把杨宁从心里排挤出来的。
但是我还知道一件事，那就是我心里一直装着萧安。
只不过安姐好像对我并没有那么意思，他似乎只是把我当成了同志，当成了兄弟。
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