修炼方法：盘膝冥心，以吸收灵气汇于丹田，运转此功法将汇于丹田内的灵气转化为天罡之气，再将天罡之气输送到修炼者四肢百骸，五脏六腑。经过不断淬体达到铜皮铁骨、百毒不侵，刀枪不入的境界。
特别提示：
1、本功法共分为四个境界石肤境，铁骨境，锻肉境，炼血境，突破此四重境界后可修得“天罡之体。
2、该功法没有修炼环境限制，随时随地均可修习，但每日只能修炼两个时辰，否则修炼者有爆体而亡的危险。
看过物品描述，林易寒不由得吐槽道：“这是把我当弱鸡了！算了，两个时辰就两个时辰吧！”于是他从系统背包中取出那本《天罡经》开始研读了起来。
这部功法的开篇是一段对九州大陆炼体功法的总结，林易寒默默地读着：
炼体，即是对身体进行锻炼的过程。相较于一般性的身体锻炼，炼体更加注重系统性的训练，旨在使身体臻于完美状态，并充分发掘与利用身体的各项潜能。
经过长期的炼体修炼，人的身体可以成为一种极具威力的武器。《针灸大成》中记载：“有些人运用三华五气的精华，能够洗涤骨骼、伐毛换血；有些人则搬运气机，修炼周天火候；还有些人日夜修炼，通过运转脐轮和泥丸宫来炼体。”这些炼体之道，都是对人体潜力的深度挖掘与运用。
而在九州大陆，炼体功法按照难易程度分为三类。
第一类，以吸收天地灵力，淬炼自身血肉，从而达到强化机体的目的。这类功法的缺点是进展缓慢，修炼时需要承受很大的痛苦，但是一旦突破其效果是其他种类功法无法比拟的。
第二类，也需要吸收天地灵力，但修炼过程中需要配合大量炼体丹。好处则是进展速度快，虽然没有第一种功法效果卓绝，但其威力也不容小觑。
第三类，则需要一些特殊条件，比如达到某种境界，或在特定的环境下修炼等。这类功法虽然强大，但是局限性也大。
而林易寒手中的《天罡经》则属于第一种。
看到这里，林易寒有一种想把书扔到系统脸上的冲动。
“尼玛！坑爹呢这是！竟然给了我本最难学的炼体功法。就知道这个便宜系统不会那么好心。”吐槽完系统不当人子之后，林易寒又不由得叹了口气。
“算了，既然第一种功法效果最好，而且我现在是个穷光蛋，怎么可能弄到那么多炼体丹，据说一枚下品的炼体丹都要一万中品灵石，以现在自己的财力，就是把自己卖了也换不来一颗。还是老老实实按系统给的功法修炼吧！
哼！等老子修为上来了，定要赚好多好多钱。”心里想着，林易寒便开始静下心继续翻看起了那本功法。
而百无聊赖的婈嫣和鹿蜀则找了个风水宝地打起了盹儿。……
《天罡经》内容十分玄奥，林易寒看得也十分认真，要是林易寒当年高考的时候能有这一半的劲头，清北估计都不在话下。
如果此刻仔细观察林易寒的表情，你会发现他脸上的表情如同一场戏剧，时而蹙眉，时而摇头，时而欢喜，时而沉思。不知道的人还以为他精神失常了。
林易寒足足看了有三个时辰。洞穴早已变得昏暗，细心的婈嫣已为他点起了篝火，此时正在将昨天剩下的鬼山猪肉放到架子上烤，肉在火光的映照下冒着丝丝油光。
又过了一个时辰，林易寒才被烤肉的香气吸引着回过神来，他揉了揉眉心，将《天罡经》收进系统背包。林易寒摸了摸饥肠辘辘的肚子，接过了婈嫣递来的烤肉。
吃饱喝足，林易寒便盘膝坐于青石上运转《玄天诀》开始闭目修炼。
林易寒收敛心神，调动所有的经脉来吸收周围的灵气，虽然《玄天诀》的炼体效果并不如《天罡经》，但是对于吸收灵气却有着非同寻常的效果。
修炼中，林易寒脑海中灵光一闪，他突然意识到玄天之气其实与灵气同根同源，既然灵气能化作玄天之气，那玄天之气又是否能蜕变为天罡之气呢？这个念头一经闪现，就如同野火燎原，一发不可收拾。
心动不如行动，林易寒当下便催动体内灵力，按照《天罡经》的玄妙法门运转起来。随着他法力的引导，一团原本墨蓝色的玄天之气开始缓缓蜕变，由原来的墨蓝色逐渐转化为金色。
林易寒见状不由大喜，看来自己的猜想没错，由于一天只能修炼两个时辰的《天罡经》，所能转化的灵力有限，如果自己先将灵力转化成玄天之气储存起来，再通过《天罡经》转化成天罡之气岂不是事半功倍。
想到这里，林易寒不再犹豫，立刻开始实施自己的构想。他凝神聚气，将外界灵气源源不断地引导至丹田之中。当丹田的吸纳能力达到极限，他的呼吸才逐渐恢复了平稳。紧接着，他再次运转《玄天诀》，开始将丹田中的灵气炼化为玄天之气。当最后一缕灵气转化为玄天之气后，林易寒才轻吐一口浊气，缓缓睁开了眼。
此时已至深夜，婈嫣早已熟睡，鹿蜀在洞外守着。林易寒感受了一下自己体内的灵气波动，也心满意足地躺了下来……
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