第二天，真的很早，四点钟左右道清就起床了。四点半准时到达大殿门口。根据道心的指引，男众、女众各一排，开始练习最基本的吐纳呼吸：逆式呼吸法，以及八段锦的前三式，动态站桩法。
天大亮起来时，我们坐在大殿中静坐一炷香的时间。之后，开始上法理课。只见一位身材高挑、皮肤白皙的美丽女子翩翩而来，向大众问礼后，开始讲课。
“各位师兄，欢迎来到三清山天尊殿的冬季辟谷养生营。我们相遇，缘分殊胜。我叫道灵，大家可以叫我闻老师。我带辟谷营如今是第八个年头。以后大家有什么问题，欢迎提出来探讨。”
她的声音说不出来的好听，如云中雀。有一种空谷幽兰的感觉。
“辟谷，对于世人来说，最大的功用就是治愈。治病疗愈身心苦痛。当然，女士喜欢的美颜、苗条或增重等，都是可以做到的。对于修行之人来讲，是必修的法门。第一次辟谷的同学们，要特别学习，如何转念。平常，我们吃五谷饱腹，而今要转换思想，服气也能让身体保持正常水平的能量，再加上动功和静功，能提升阴阳转化，补充我们日常工作学习中消耗的精气神。”
“闻老师，我能问一下，什么是精气神吗？” “三好”学生林寒珏继续好奇三问。
道灵看了看他，笑着点点头，“我就喜欢这样主动学习的学生。精指构成人体生命活动的各层次的有形元素，常呈固体或液体状态。气，泛指无形状态之精微物质，在人，则指构成人体生命活动的基本无形元素，常呈气体状态。
神，泛指精气之活力，在人，则指构成人体生命活动的各层次的形态功能变化活力。用大家耳熟能详的语言来说，精是人体有形的部分，气是无形的气体，神就是活力、生命力。”
“那么，《黄帝内经》里说的天气，是属于气吗？”林sir继续发问。
“你可以暂时这么理解。接下来，我教大家如何服气，接着我们就要去五色碧玉潭边采气了——天气”。
好一座神秘而美丽的碧潭！它宛如一颗璀璨的明珠镶嵌于群山之中，四周山峦起伏，层峦叠嶂，仿佛一道天然屏障将其环抱其中。池水清澈透明，平滑如镜，倒映着天空中的白云和周围的青山翠林，令人陶醉。
湖畔边长满了郁郁葱葱的翠竹，它们挺拔修长，枝叶繁茂。一阵微风拂过，竹叶沙沙作响，与湖水的波光粼粼相互映衬，构成一幅充满诗意的画卷。而当大雪纷飞之时，这些翠竹也被压得弯弯的，但依然坚韧不拔地挺立着，展现出顽强的生命力。
这里的天地之气浓郁纯净，仿佛一层薄薄的轻纱笼罩在整个湖面之上。置身其间，感受着大自然的恩赐和滋养，让人心灵得到极大的慰藉和净化。这片灵秀之地似乎蕴含着无尽的奥秘和能量，吸引着无数生灵前来栖息繁衍。
碧潭的灵性不仅仅体现在自然景观上，还体现在它所散发出的宁静祥和氛围中。站在湖边，闭上眼睛，静静地聆听风的声音、水的流动以及鸟儿的歌唱，仿佛能与大自然融为一体，感受到内心深处的平静与安宁。这样一处世外桃源般的所在，无疑是人们远离喧嚣、寻求心灵寄托的理想之地。
站桩时一呼一吸，仿佛能与乾坤融合，丹田犹如火炉再次点燃，百骸舒畅。
我静静地站立着，宛如一座沉稳的山岳。呼吸之间，气息悠长而平稳，仿佛与整个天地融为一体。每一次吸气，都好似将宇宙间无尽的能量吸入体内；每一次呼气，则如同将体内浊气排出，与大自然交换生机。