“大哥，我想请教您一下，你这般修炼是不是跟打坐差不多啊？然后我打坐时候将注意力放在呼吸上后，脑中总是有画面，这个对吗大哥？”
“咋这么笨呢，我练的就是时时禅定，不受任何事物纠缠啊，这点还没看明白啊？
还有，你打坐注意力放呼吸上，这个不叫观呼吸嘛？用啥观的？不是眼睛吧？咱说你睁眼睛看见啥乱七八糟的都不对呢，还闭眼睛看去能对吗？
而且你正观呼吸呢，然后脑瓜子还出画面，那特么不是你的观跑了嘛？是不是没好好看书？”
“这个……这个大哥我可能领悟错了，我在重新看看。”
“你打坐也好，干嘛也好，有人总说观呼吸，观佛像，观眉心，观这观那，这是方法，定住元神不动的方法笨蛋，跟大哥教的意念化剑是特么一回事儿，只不过大哥教的更高级一些，随时随地能定住心念不跑，更不怕杂念来袭，自我成主宰之道，断灭却万般不受自己控制的念。
打坐练的是元神不动，不是叫你观这观那坐着不动就完事儿了，知道为什么你们打坐不会修会气息混乱吗？那气不是在身体上乱窜，就是在脑子乱窜，原因是特么你们心神散乱，定不在一处，或者说你们的注意力四处乱跑，这一乱跑，你们又什么都不懂，控制不了。久了它们跑习惯了，自然闹得你们这不舒服那不舒服啦。
老子是怎么教你们的！我想想什么就想什么，我不想想什么就不想什么，老子说的算，不由那些被动说的算。啥意思听不懂记不住啊？
我的心念在哪，我说的算，我让它在哪它就得在哪，我让它不在哪，它就必须不能去。
我观呼吸，让它就在呼吸上，就注意呼吸的一起一落，以及随着呼吸身体的感受上。其它的地方哪也不能给我去。
我让丫的给我定住，它特么就得给我定住，我让丫的在身体什么处走，它就得去给我走。爷才是那个主导控制一切的王，你明不明白？
可别特么乱看什么，这气那么走，这气这么走，这周天那周天的了，不给你们坑出一身臭毛病都算特么轻的虎货。
打坐练的是定与静，心神能定在一处静下来，并且身体能够放松，松弛下来，这样一来，心神不动，身体自然轻松，万神万元自然归一，自然流转，从而自动腹式呼吸，又从小腹自动流进四肢百脉。
不是特么你主动这样那样的，你主动感觉这么转，那么跑，那特么都是后天的，不给你修死都算你特么大吉大利了。操~！”
“大哥……我我我……”
“我我啥啊？咋这么笨呢？书写的这么明白都不好好看，还靠你脑子乱想是不？赶紧给特么我停下，瞎特么修给你丫气练得跑习惯了，你身体都特么给你造完犊子了。
定，静，慧。心定住，静下来，产生智慧。
你特么定住了嘛？一会儿观呼吸，一会儿观脑子画面，一会儿观眉心的。这些特么单独拿出来是修行方法，可你控制不了，一会儿这样，一会儿那样，四处跑，练个der呢？
天下真正会特么修的寥寥数几，跟特么一堆不会修的学，我特么真是醉了都要，我瞅你们都上火的上。
这个说这么修，修的没正常人样了，那个说那么修，身体气息混乱嗷嗷漏吃药补，不补就特么虚。那特么不都是跑偏货吗？
采天地之精华神光，自然而然，道法自然道法自然，越自然越接近道。正所谓心平能愈三千疾，心静可通万事理。
黄帝内经中认为，90%的疾病可以通过自愈来恢复健康?。强调人体自身的自愈能力，并指出情绪和心理状态对健康有着重要影响。
从生理层面来看，人体的自愈能力包括伤口的自我修复和免疫系统对病原体的识别与消灭。心理和精神因素同样重要，长期的压力、焦虑等负面情绪会削弱免疫力，而积极乐观的心态则有助于激发和增强人体的自愈力。通过保持内心的宁静与愉悦，身体会分泌出有益的神经递质和激素，改善情绪状态，促进血液循环和免疫系统的调节。
我们自己掌控念头，掌控情绪，以达到心神稳定，如如不动，即可。
你们脑瓜子老成天这么动，那么动的，这么对，那么不对的，在那懵逼呼呼转什么呢？