刘欣凝视着这群兄弟，郑重说道：“兄弟们，我已然为你们精心拟定好了训练计划，不知你们是否已然下定决心要参与其中，在此我得事先言明，只要做出了参与的决定，哪怕再艰辛再劳苦，都务必要持之以恒地坚持下去。”
“小欣子，我们已然做好了决定，我们全都要参加训练，只要练不死，我们必然会坚持到底。”
“好呀，兄弟们，往后你们定然不会为今日的抉择追悔莫及的，然而在最近的这段时日里，你们必然会后悔得痛心疾首。”
众人自然对刘欣的这番话语不以为意，他们可是在一位位穷凶极恶的大魔头的棍棒威逼之下，自幼便开始修习武艺的，又岂会未曾历经磨难。
“小欣子，你尽管放心吧，我们可是自小就练武的，再怎么艰苦再怎么劳累，我们都毫不畏惧，我们坚决不会退缩。”
“好，兄弟们切记你们所说的话语，到时候谁认怂谁就是孬种。”
“好，谁认怂谁就是孬种。”
“来，兄弟们，我先来讲一下计划，我们每日寅时就得起身，我定会前往你们各自的家中呼唤你们，而后沿着长安城内城奔跑整整十公里。”“啥！寅时！寅时我还在呼呼大睡呢，根本起不来呀！”
“是啊，小欣子，能不能稍微晚一些呀？”
“不行，你们已然睡了十数年之久了，不能再晚啦，再晚你们可就步入暮年啦。”
“好吧，小欣子，你接着往下讲。”
“跑步的路线我都已经规划妥当了，大概奔跑十公里之后，恰好能在我家这里结束，随后再去我家中进行特别的训练。”
“小欣子，跑步能有啥用处呀，我们有良驹战马，练习跑步干啥呀？”
“这你们就有所不知了吧，你们不要单纯地认为有了战马就能够高枕无忧了，战场之上任何情况都有可能发生，如果你们丧失了战马呢，好好练习跑步，起码你们打不过的时候还能够逃窜。”
“当然，这不过是个玩笑话，我让你们练习跑步，首先是让你们热一下身子，随后练习武艺的效率会更高，其次便是能够增进你们的耐力。”
一群纨绔子弟一听增强耐力，立刻露出了猥琐的笑容。
“小欣子，这个我知晓，我的耐力最为强劲了，每次都能持续一个时辰金枪不倒。”
“切”
“切”
“处默，你就瞎吹吧，为何每次去青楼都是你最先出来？”
刘欣听闻，满脸都是黑线，这群家伙一不注意就口无遮拦，年纪轻轻却都是老油条。
“你们想啥美事呢 ，我说的增强耐力，是增强你们在战场之上与敌人拼杀时的耐力，不是增强你们腰部的耐力。”
“嘿嘿嘿！这不是开个玩笑活跃一下氛围嘛，小欣子你别较真，不过小欣子你有没有增强腰部耐力的法门？”
“怎么？你的腰不行啦？”
“哈哈哈...”
“哈哈哈...”
“你们清楚我的武艺为何如此出色吗，正是依照这套方式修炼而成的。”
“好，小欣子，你让我们如何练，我们就怎样练，我们绝对毫无异议。”
“你们不要轻视跑步，我敢断言你们中的绝大多数人第一次跑步能够跑完五公里就算不错了，并非我小瞧你们。”
“什么，你也太看不起我们了，再怎么说我们也是自幼练武的，跑个十公里岂不是轻而易举的事情。”
兄弟们呀，明天你们便能知晓详情啦，咱们明天就要开启训练的进程啦。
好呀，谁会惧怕谁呀，明天就让你瞧瞧大哥我究竟能不能跑完十公里。
刘欣紧接着做出了一个归纳总结：“兄弟们呐，跑步所能带来的益处那是数不胜数，往后你们自会明晰的。”