“开始传授你们修炼体魄的功法之前，我先和你们介绍一下我们现在所处的地方。”上官晨说道。
接下来就是上官晨的一通话语，这里不再赘述，以下内容就是他说的大概意思：
他们现在所处的山谷是位于这片森林的正中央，而森林的名字叫做“移幻森林”，是一处可以移动的森林，这里每隔一段时间就会移动到下一个地方，而且这个地方不是固定的，是随意的，时而距离上一个移动点很近，近到咫尺之间，时而距离上一个移动点很远，远到数亿里之外。
移幻森林，就像是一个巨大的迷宫，它的方位在不断地变化着，如果没有足够实力的话，进入到里面，九死一生，那一生，是要看你有没有足够的运气了，如果运气足够的话，那你就可以走出移幻森林，当然，这样祖坟冒青烟的运气，并不是谁都有。
上官晨看着袁雨婷和叶灵说道：“灵儿、雨婷，你们昨天晚上说过，不会长留于此处，这里最多十天之内就会再次移动，所以今天我会将修炼体魄的功法，一一传授给你们，然后在后面两天里，你们将功法不断地重复，我在一旁指导、纠正。”
看袁雨婷和叶灵两人点了点头，继续说道：“前三天就是教导你们，在第四天的时候，我就将你们带离这里。”
然后转过头去，看着刘旭心：“旭心，你给你的安排就是：在三十年的时间里，尽最大程度地让你突破到帝曌境界，到时候，你自己出去移幻森林，找到你的仇人，然后报仇。”
“嗯。”
十年时间，在修仙界里，其实不算长，可以说，只能算是过眼云烟，所以，刘旭心听到后，很快就点头答应了，毫不犹豫。
第一天。
上官晨耐心地教导着袁雨婷、叶灵和刘旭心修炼体魄的口诀和技巧，他根据每个人的实际情况，给出了不同的修炼方法和建议。
在背诵口诀的时候，袁雨婷和叶灵让上官晨频频点头，他就和她们两个讲了一遍，她们就能够背诵，可以说她们两个过目不忘了，虽然还不能达到“倒背如流”的那种程度，但是应该也差不多了！
袁雨婷和叶灵因为过目不忘的天赋，很快掌握了修炼口诀，并开始按照上官晨的方法修炼。
她们的进步非常快，体魄变得更加强健，魂力也得到了提升。上官晨对她们的进步非常满意，时常表扬她们，常常挂在嘴边的话：“不错不错！”
当然，并不是每个人都如同袁雨婷和叶灵这般，能够过目不忘，就好比刘旭心这样的，上官晨教导他，可以说是费神费力，刚刚给他讲了第一句，接着给他讲后面几句，但是不到一刻钟的时间，他就忘记了，让上官晨恨不得替他背了。
那时候的上官晨真的很像父母教导自己孩子功课一样，恨不得一巴掌给他拍死。
教导袁雨婷和叶灵的时候，上官晨最多的话就是，“嗯……嗯，不错不错！”
教导刘旭心的时候，上官晨最多的话就是：“然后呢？下一句呢？”
有时候，惹得袁雨婷她们哈哈大笑！
虽然，是这样子，但是，上官晨的耐心还是很充足的，他一句接着一句传授着，不断地重复，气归气，传授还是照样传授！
在教导过程中，上官晨也时不时地穿插一些修炼心得和经验，让三人受益匪浅。
上官晨的一句好，最让袁雨婷记忆深刻——“你们在修炼体魄的过程中，不仅仅是为了增强力量，更重要的是修炼心性，培养坚定的意志和毅力。”
刘旭心则默默听着，时不时地点头，表示自己已经理解——你是真的理解了？上官晨表示——我不信。
当然，在修炼的过程，袁雨婷和叶灵在遇到疑问的时候，纷纷向上官晨请教，上官晨也耐心地解答了她们的问题。