时间过去了一周，在这期间又录制了二期节目，他们分别体验了游泳运动员和消防员的训练生活。
白夜和老何并肩走进一家古色古香的按摩店，暖黄的灯光洒在木质的地板上，空气中弥漫着淡淡的艾草香。两人脸上都带着疲惫，步伐也比平时慢了几分。
“哎哟，我这老腰啊……”老何一边揉着后腰，一边叹了口气，声音里透着浓浓的倦意，“这几天的消防员体验生活，真是要了我的命了。”
白夜笑了笑，眼角也有些疲惫，但还是打趣道：“老何，你这可是‘老当益壮’啊，扛水带、爬梯子，样样不输年轻人，我都快跟不上你了。”
老何摆了摆手，苦笑道：“得了吧，我这把老骨头都快散架了。你是不知道，那天爬消防梯的时候，我腿都在抖，差点没站稳。”。
两人走进按摩房，各自躺在了按摩床上。按摩师走过来，轻声问道：“两位先生，今天想按哪个部位？”
老何指了指自己的肩膀和后背：“肩膀和腰吧，这几天扛水带、背装备，酸得不行。”
白夜也点点头：“我也是，全身都酸，尤其是腿，感觉像是灌了铅。”。
按摩师开始为他们按摩，老何忍不住“嘶”了一声，眉头微微皱起：“哎哟，轻点轻点，这肌肉都快僵成石头了。”
白夜侧过头，看了他一眼，笑道：“老何，你这可不行啊，这才按了几下就叫唤，看来是真的累坏了。”
何炅无奈地笑了笑，语气里带着几分感慨：“是啊，这几天真是让我重新认识了消防员这个职业。以前只觉得他们英勇，现在才知道，他们每天的训练和出警，简直是拿命在拼。”
白夜点点头，眼神里也多了几分敬意：“是啊，昨天模拟火场救援，我才真正体会到他们的不容易。烟那么大，视线完全被遮住，还得背着那么重的装备，真是每一步都像是在闯鬼门关。”
老何叹了口气，声音低沉了些：“是啊，那天我差点被烟呛得喘不过气来，要不是有教练在旁边提醒，我可能就卡在楼梯间了。”
白夜沉默了一会儿，忽然笑了笑，语气轻松了些：“不过，这几天虽然累，但也挺有意义的。虽然以前也认为他们是救火英雄，但是并没有感同身受，不理解这里面的难度，只有体验过才知道这么不容易”
“是啊，”老何的声音温和却带着一丝感慨，“以前我们只是在新闻里看到他们冲进火场的画面，觉得他们很勇敢，但从来没想过，他们背后要付出多少。这次体验，真是让我彻底明白了，什么叫‘逆行者’。”
老何转过头，看向白夜，嘴角微微扬起，但眼神却有些复杂：“那天模拟火场救援，我差点被烟呛得晕过去，心里慌得不行。可他们呢？每次出警，面对的都是真实的大火，甚至可能还有爆炸的危险。光是想想，我就觉得……”。
他说到这里，顿了顿，摇了摇头。
白夜叹了口气：“怎么，传说中的何老师也有词穷的时候啊，不知道怎么描述了”。
老何点了点头，眼神里多了几分认真：“没错，确实不知道怎么说才好，他们每天的训练强度，根本不是一般人能承受的。那天扛水带，我才跑了没几步就喘得不行，可他们呢？几十斤的装备背在身上，还要在火场里来回穿梭，真是想想都觉得不可思议。”
白夜叹了口气，语气里带着几分自嘲：“是啊，我以前还觉得自己体力不错，这次算是彻底被打回原形了。”。
按摩师的手劲渐渐加重，何炅忍不住又“嘶”了一声，但这次他没有叫停，而是咬着牙忍了下来。
白夜看了他一眼，笑道：“老何，你这可是‘痛并快乐着’啊。”
老何笑了笑，语气里带着几分调侃：“是啊，痛归痛，但按完肯定舒服。你也别光顾着笑我，师傅给他加点劲”。
白夜故作轻松地耸了耸肩：“我可不怕，这点痛算什么，师傅，你没吃饭啊，”。
白夜故作轻松地耸了耸肩，嘴角扬起一抹狡黠的笑：“我可不怕，这点痛算什么，师傅，你没吃饭啊，使劲儿按！”
按摩师听了，忍不住笑了出来，手上加了几分力道：“好嘞，您可别后悔啊。”。
白夜刚想再调侃几句，突然感觉肩膀上一阵酸爽袭来，顿时倒吸一口冷气，脸上的笑容瞬间僵住：“哎哟！师傅，您这手劲儿……还真是不客气啊！”