第二十一章：《孙思邈教我学针灸》足少阴肾经
在古雅静谧的医庐里，药香袅袅，丝丝缕缕钻进每一寸空气。我怀着崇敬与期待，站在孙思邈先生身前，刚刚结束了膀胱经的学习，此刻，孙先生即将为我开启足少阴肾经的知识殿堂。
孙思邈先生面容和蔼，眼中透着智者的深邃，稳步上前，缓缓开口，声音低沉而有力：“接下来，我们一同探寻足少阴肾经的奥秘。肾经起始于足小趾之下，像一条隐匿的暗流，斜行至足心，悄然出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后方，分出一支进入足跟部。从这里开始，它似有了笃定的方向，沿着小腿内侧后缘坚定上行，直至腘内侧，再沿股内侧后缘进入脊柱内部，如同游子归家般穿过脊柱，最终归属肾脏，联络膀胱。其直行支脉从肾脏上行，如无畏的开拓者，勇敢穿越肝和膈肌，进入肺脏，沿喉咙，抵达舌根两旁。”
我听得入神，心中满是疑惑，忍不住拱手问道：“先生，这肾经在身体里如此蜿蜒复杂，它究竟在生命中起着怎样至关重要的作用呢？”
孙思邈先生微微点头，目光温和地看着我，耐心解释道：“肾乃先天之本，这肾经意义重大。它主藏精，人体的生殖繁衍、生长发育，都离不开肾精滋养；它主水，调控人体水液代谢，维持体内水平衡；它还主纳气，辅助肺保持呼吸深度与均匀。所以，肾经对生殖、泌尿、呼吸等系统疾病，有着关键调节作用。肾经气血是否通畅，直接关乎身体整体健康。”
随后，孙思邈先生开始逐一为我介绍足少阴肾经上的27个穴位：
第一个穴位 涌泉穴：作为肾经起始穴位，涌泉穴位于足底，卷足时足前部凹陷处。此穴堪称人体能量源泉，有滋阴降火、醒脑开窍之效。常按摩涌泉穴，能强身健体、滋阴益肾，对失眠、眩晕、耳鸣等症状缓解效果显着。日常按摩时，力度适中，以微微酸胀为宜，每次10 - 15分钟，长期坚持，必有成效。曾经有位年轻学子，因长期熬夜苦读，患上严重失眠症，每晚难以入眠，精神萎靡。我教他每日临睡前按摩涌泉穴，起初他半信半疑，但还是照做了。坚持一个月后，他惊喜地发现睡眠质量大幅提升，精神也饱满起来。
第二个穴位 然谷穴：然谷穴处于足内侧缘，足舟骨粗隆下方赤白肉际处 ，是肾经的荥穴，五行属火。中医讲“荥主身热”，所以然谷穴对阴虚火旺引发的咽喉肿痛、消渴（类似糖尿病症状）、月经不调等，有良好调理作用。按摩然谷穴时，用拇指指腹轻轻按压，力度由轻渐重，以能耐受为度，每次按压3 - 5分钟。有位中年妇女，深受阴虚火旺导致的咽喉肿痛困扰，尝试多种方法效果不佳。我让她每天按摩然谷穴，配合清淡饮食，没过几天，咽喉肿痛症状明显缓解。
第三个穴位 太溪穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。原穴是脏腑原气经过并留止的关键部位，所以太溪穴对肾脏疾病，如肾虚腰痛、尿频尿急、耳鸣耳聋等，治疗效果显着。刺激太溪穴，如同为肾脏注入活力，能激发肾脏功能，恢复身体元气。刺激方法既可用手指点按，也可艾灸，每次艾灸10 - 15分钟。曾经有位老年患者，因肾虚长期腰痛，行动不便。我为他艾灸太溪穴，经过几个疗程治疗，腰痛症状明显减轻，如今已能正常行走，生活恢复自在。
第四个穴位 大钟穴：大钟穴坐落于足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷中，是肾经的络穴。络穴能沟通表里两经，所以大钟穴不仅对肾经病症有效，对与之相表里的膀胱经病症也有调节作用，如足跟痛、失眠、气喘等，刺激大钟穴能得到一定缓解。按摩时，用食指或中指指腹轻轻揉按，每次3 - 5分钟。有位长途跋涉的商旅，因长时间行走患上足跟痛，我教他按摩大钟穴，几天后疼痛减轻许多，又能继续行程。
第五个穴位 水泉穴：水泉穴处在足内侧，内踝后下方，太溪直下1寸的跟骨结节内侧凹陷处，是肾经的郄穴。郄穴多用于治疗本经急性病症，水泉穴对月经不调、痛经、小便不利等有调理作用。按摩时，用拇指点按，每次3 - 5分钟。曾有位年轻女子，每次月经期间痛经难忍，我建议她在月经前一周开始按摩水泉穴，坚持几个月后，痛经症状极大改善。
第六个穴位 照海穴：照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，与人体的阴跷脉相通。它对咽喉干燥、失眠多梦、月经不调等有独特调理作用，尤其对女性生理问题，刺激照海穴往往有意想不到的效果。刺激方式既可用拇指点按，也可两脚心相对，相互摩擦照海穴，以局部发热为度。曾经有位失眠多年的患者，尝试各种方法难以入睡，我让他每天睡前按摩照海穴，配合温水泡脚，一段时间后，睡眠质量明显改善，精神状态焕然一新。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！第七个穴位 复溜穴：复溜穴位于小腿内侧，太溪直上2寸的跟腱前方，是肾经的经穴，五行属金。主要功效是补肾益阴、温阳利水，对水肿、盗汗、腹泻等疗效颇佳。按摩时，用拇指指腹上下推按，每次3 - 5分钟。有位水肿患者，下肢肿胀严重，我在为他开方用药同时，指导他按摩复溜穴，经过一段时间治疗和自我按摩，水肿症状逐渐消退，身体慢慢恢复健康。
第八个穴位 交信穴：交信穴在小腿内侧，太溪直上2寸，复溜前0.5寸，胫骨内侧缘的后方，是阴跷脉的郄穴。交信穴对月经不调、崩漏、泄泻等有治疗作用，按摩时用拇指点按，每次3 - 5分钟。曾有位妇女，深受月经不调和崩漏困扰，身体十分虚弱。我在为她进行中药调理同时，让她坚持按摩交信穴，几个月后，月经逐渐恢复正常，身体也强壮起来。
第九个穴位 筑宾穴：筑宾穴在小腿内侧，太溪直上5寸，腓肠肌肌腹的内下方，是肾经与阴维脉的交会穴。此穴能调理癫狂、疝气、小腿内侧痛等，按摩时用拇指指腹按揉，每次3 - 5分钟。曾经有位患者，因情志不畅患上癫狂之症，我在对他进行心理疏导和药物治疗同时，让他的家人帮助他按摩筑宾穴，一段时间后，病情得到有效控制，情绪逐渐稳定下来。
第十个穴位 阴谷穴：阴谷穴在腘窝内侧，屈膝时，半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间，是肾经的合穴，五行属水。合穴主要治疗本经脏腑病症，阴谷穴对生殖系统疾病，如阳痿、早泄、月经不调，以及泌尿系统疾病，如尿频、尿急、尿痛等，有良好调理效果。按摩时，用拇指指腹按揉，力度稍重，以酸胀感为度，每次3 - 5分钟。有位年轻男子，因工作压力大患上早泄，十分苦恼。我在为他提供生活建议和中药调理同时，教他按摩阴谷穴，几个月后，症状明显改善，生活恢复自信。
第十一个穴位 横骨穴：横骨穴在下腹部，脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸，是肾经与冲脉的交会穴。此穴对小腹胀满、小便不利、遗精、阳痿等有治疗作用，按摩时用掌根轻轻按揉，每次3 - 5分钟。曾有位患者，因小腹胀满，小便不畅，多方求医无果。我为他按摩横骨穴，并配合简单饮食调理，几天后，症状得到缓解。
第十二个穴位 大赫穴：大赫穴在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸，也是肾经与冲脉的交会穴。大赫穴对月经不调、带下、遗精、阳痿等有调理作用，按摩时用指腹点按，每次3 - 5分钟。有位女性患者，长期被月经不调和带下问题困扰，身体和精神状态很差。我在为她进行中药调理同时，让她每天按摩大赫穴，一段时间后，症状明显减轻，整个人也开朗起来。