“一，每天六点起床，跑步热身十五分钟。
二，带上耳机，修炼《时代在召唤》体操十五分钟。
三，修炼《时代在召唤》气功半个时。”
“系统，还真有气功一说？”江北看到第三项的时候，愣了一下，忍不住道：“系统，你不说你不是混高武圈的么？怎么现在又有气功了？”
“这是低武世界的气功，配合修炼之法，最多只能让宿主有碎石之功。锻体秘籍主要还是锻炼宿主身体，让宿主有完美体形。”
“八块腹肌？”
“当然没问题。”
“得了，有这个就够了。”一听八块腹肌都能练出来，江北心里一阵激动，现在他是有颜之人，这要是再有了身材，岂不是美滋滋。
看了一眼客厅挂的钟表，已经十点多了，江北感觉有了困意，换了双拖鞋，上楼去了。
他的卧室跟苏楠正对着，推开门进去，床单和洗漱用品都已经备好，感慨了一会儿这才是有钱人的待遇，江北快速洗了个澡，上床睡觉了。
一夜无话。
第二天一早，五点四十，江北闹铃不合时宜的响了起来。
房间内乌漆嘛黑，江北费了好大劲儿才起床，穿上衣服，蹑手蹑脚的走出房门，走廊里的灯亮着，苏楠的房门关的严严实实。
出门刚好五点五十，天还蒙蒙亮，思南区静悄悄的，区路两旁的路灯孤零零的立在那里。
五月份的早晨还是有点冷，哆嗦了下身子，江北抱着膀子，顺着区内的指示牌，朝区公园跑去。
朝前跑了约有两百米，一个公园映入视线中。现在才六点，公园里已经有不少老人在散步健身，更有十几个身穿白衫的老人在挥舞着太极剑。
人一旦上了岁数，那大多是睡不着的，睡得早醒的也早，一般五六点钟就醒了。这么早来公园的年轻人可就江北这独一份儿。
先绕着公园跑了几圈，虽然大学三年都专注于翘课和游戏事业，身体早就被掏空了，但十五分钟的慢跑对江北来说还是没什么问题。
热身完毕后，江北在手机软件里找到系统储存的《时代在召唤》音乐。
音乐刚刚响起，他就跟着音乐不由自主的跳了起来，刚开始第一个节拍，江北就知道这时代在召唤不简单。
累，真的累。
这体操仿佛让自己全身都活动起来，最要命的是他明明知道自己已经累得要命，身体还是不由自主的跟着音乐跳动起来。
一连跳了两遍，音乐刚刚停止，江北直接趴在了地上，不停地干呕，豆大的汗珠从他身上话落，身上的短袖也被汗水浸湿。
“伙子，你没事儿吧。”一旁的大爷大妈看到江北这个模样吓坏了，连忙上前问候道。
思南公馆占地面积大，但一共也就住了51户，老人们都爱常联系，一看到江北这个生面孔，就知道是刚搬过来的，忍不住上前关心了两句。
“爷爷奶奶我没事。”江北哆嗦着嘴唇，脸色苍白的回了一句。
“伙子，身体难受可不能强撑着，落下病根就麻烦了。”大爷大妈一看江北都这副模样了，还口口声声说没事，顿时有点无语了，连忙提醒道。
“哎，好嘞。”
脸上堆起一个乖巧的笑容送走大爷大妈后，江北忍不住对着系统吐槽道：“系统，我觉得我可能需要抢救，你这锻体秘籍太狠了点。”
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