对于男同志来说，这是很简单的事情。
但是对于女同志来说的话，倒是有点困难了。
“肩膀放松，放松，再放松点”周芯说道“手臂肩膀都放松就行，不需要那么用力”
“你的手指伸直一点”
“肩膀太高了，往下来一点”
“大拇指弯曲”
敬礼与礼毕可以说是最简单的了，不需要多少时间去练习。
“科目六！齐步走与齐步跑！”季风辰说道“动作要领，先说齐步走。齐步是预令，走是动令。当听到齐步的时候，身体微向前倾，当听到走的时后，左脚向正前方迈出约75cm，脚背绷直，落脚时按照先脚跟后脚掌的顺序着地，双臂前后自然摆动。向前摆臂时肘部微弯，略向里合。向后摆臂时，拇指根部距离裤缝线约30cm。四指卷握，拇指贴于食指第二关节。当听到立定的时候，左脚再向前大半步，脚尖外摆30°，身体重心置于左腿，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势！”
“齐步跑动作要领。听到齐步的时候，双手握拳放置至腰部，肘部向内夹紧。听到跑的时候，左脚向前跳出一大步。摆臂的时候，是拳头于水平方向向前移动至肘部帖至腰间。在听到立定的时候，由跑变为走，向前走三步，第四步的时候靠脚。在走的时候，手臂保持跑步的动作。在向前走到第三部的时候，双拳帖至腰间，肘部向内夹紧，跟预令的动作是一样的。第四步靠脚，双手同时放下，恢复立定姿势！”季风辰说道“想要走齐，跑齐，腿长的步子迈小一点，在走跑的同时，用眼睛的余光按照高矮的顺序去瞄着前一个人的鼻尖！”
“走不齐，跑不齐没有关系，向左向右看齐的时候，迅速的调整好就行了！”季风辰说道“看齐的时候，双脚使劲剁地，要有响亮的声音！”
散场的时候，季风辰独自一人留了下了，坐在单杠上思索着今天的训练。
齐步走根本就走不齐，不仅仅是走不齐，手臂摆动的高度也不一样。胳膊长短不一就不说了，毕竟有高有矮啊。想要他们像阅兵方队一样的复制粘贴，复制粘贴，那是根本就不可能的。
拿女同志来说吧，季风辰总觉得她们身上貌似少了一点什么。
“奇怪，少的这个到底是什么呢？”季风辰摸着下巴思索道。
漫无目的的在路上走着，突然间看到不远处有一家茶楼开业，老板娘一身紫色旗袍，双手交叉抱腹，手背成心型样。
季风辰突然间眼睛一亮，瞬间明白了女同志们缺少的是什么了。
那就是两个字：气质！
没错！她们缺的就是气质！
第二天，大家发现地上堆着一根根切好的木棍，全都不明所以，但是除了季风辰，恐怕谁都不清楚这些木棍是用来干什么的。
“你们是不是很奇怪这些木头是用来干什么的？”季风辰问道“等会你们就知道了。第一名向左转，齐步跑！”
跑完步回来，各位队长将木棍依次在各位队员的手上绑好，右手在前面绑上木棍，左手在后面绑上木棍。
“我手现在的位置就是你们摆臂要达到的高度”队长说道“现在只练手，我喊一的时候，右手动，喊二的时候，左手动”
“一！”队长喊道“最后的你看下棍子歪了没有？歪了就自行调整！”
最后的那个人看了一下木棍，确实是歪了，于是便将手往上抬了一点，保持平齐。
“记住这个位置”队长说道“二！”
“最后那位，又歪了！”队长喊道。?
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