因为理解之后，就更容易接受你们再像之前那样肯定分手的现实。
进行指导的时候，也多用认知行为疗法。
因为想摆脱那些不良的定势，要从调节认知下手才能解决根的问题。
通过不断的发问引导，让你了解清楚自己的认知根源，到这一步。
你自然而然就会发现自己的认知出现了偏差。
而这些认知多是由于自身的经历和周围人、事物的影响。
进一步通过引导，逐步建立起新的认知。
这个过程需要专业导师针对每个人的情况进行分析，我在这里不过多赘述。
那最直接的办法，就是直接建立新的生活模式习惯，然后坚持一段时间来强行扭转旧的不良的定势。
我们在和伴侣建立正确的沟通机制时，遇到最大的阻碍就是不懂表达。
因为不懂表达，就会造成你想说的是一件事，说出来的是另一件事。
对方理解接受的又是一件事，本来一件事，最后却成了三件事。
所以结果，就极容易把沟通变成了争吵。
正确的沟通，应该首先建立在会表达和会倾听的基础上。就是准确表达情绪，你要能准确的向对方表达出来你此时的情绪是什么，对方也才能接收正确。
有很多时候我们无法做到有效沟通，原因就在于在对方听起来，你是在针对他，而不是在针对事。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！所以第一步是正确表达情绪基础上，第二步就是要把造成情绪的事件讲清楚。上面讲过，你是要和眼前的这个人谈恋爱，而不是在和幻想的恋爱谈恋爱。
每当你有不适感的时候，都可以用这个方法来纠正自己，训练自己的表达和倾听能力，所以，这个时候，你想挽回得按照正确的步骤来：
挽回阶段：
隔绝期：视耐受力和细分原因而异。
缓和期：不是升级期，而是人际关系的缓和。
升级期：潜意识诱发新好感，唤醒美好回忆。
复合期：本质问题解决、仪式感。
挽回难吗，其实不难，步骤就是以上4个。
其实不然，如果大家能靠自学成就了自己也挽回了感情，就是有意义的。
但其实，无论是指导挽回也好，是做情感护理也好，还是普通的情感咨询。就是帮助你发现你无法发现的细节，运用自己的专业和经验来最大化提升成功率和效率。就像减肥一样，人人都知道管住嘴迈开腿，但为啥还有那么多人找私教？
挽回是让他们自己能拥有处理两性关系的能力。打开正确他和自己、和伴侣、和世界的认知。我们做任何行为之前，考虑行动意义和目的在很大程度上决定了我们行动的成功率。
无论是投资，人际关系，两性交往，只有明确了你自己的目的，才能更加精准的定位一个行动的方向。
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