王凡负重后也仅仅能够蹦起几十厘米的高度，距离林川枫的要求还差的很远很远，林川枫则是和兰溪在一旁堆起了火堆，烤着肉喝着啤酒看着队员们的努力。
王魅却有些不满的背着巨大的轮胎，艰难的行走在水里，满头大汗的喘道：“枫队，你看看人家宁海那组，宁海都亲自上场跟着一起训练了，你不但不跟我们一起训练，你竟然还在旁边秀恩爱！”
林川枫无奈地笑了笑，兰溪在一旁插着一块烤肉喂给了林川枫，随后笑嘻嘻的说道：“你也该练练了，队员都已经有意见了，而且接下来的比赛你也要亲自上场，你就不怕自己体能跟不上啊！”
林川枫帮她整理了下发丝后笑道：“好，我去！”
他只好起身后来到了土墙前，他穿戴好沙袋，而这时王魅他们也笑嘻嘻的跑到了林川枫的面前，他们想看看林川枫一直在对他们的要求，自己能否完成！
林川枫的身躯看上去有些消瘦，身高也仅有一米七五，这种程度的训练按理说他是吃不消的！
林川枫穿戴好衣物后来到了一米五的那条线那里，身上的负重令他很不适，他猛地绷紧了自己的肌肉，随后用力弯曲膝关节，双臂张开后两脚夹着篮球猛地跳了上去！
惊人的弹跳力！
王魅岳凌都明白这意味着什么，看上去弱不经风的林川枫爆发力惊人如此惊人，宁海带着他的队员也来到了林川枫的面前，宁海鼓起掌后擦了把额头上的汗水，他那白净的脸蛋也弄得脏兮兮的，丝毫没有富家公子的模样。
林川枫将自己的沙袋等脱了下来，玩味的对他们笑道：“你们做不到也正常，这些东西早就是我小的时候玩腻的，所以我就算是再进行训练也没有必要了，我只是给你们证明一下我可以做到！”
林川枫又来到了水池，他背负上了一百斤的轮胎，这种压迫感已经很久没有过了，从小他就一直用这种超负荷的锻炼来训练自己的身体，他身体消瘦的原因是因为他的浑身都是精炼的肌肉，丝毫赘肉都没有，所以看上才会消瘦。
兰溪此时掐着秒表，林川枫双腿猛地在水中邓起来，他的速度很快，百米的水池随着林川枫越来越快的奔跑，他仅用了二十四秒便跑完了，要知道王魅宁海他们从来都没及格过，甚至都没能坚持跑完这百米的水池！
林川枫把裤子的水拧干后对王魅他们凝重的说道：“我们还有两个星期，不能急，要用心才可以，不要把当成是我对你们的训练，这是你们对你们自己的训练，想要在球场上变得更强，想要完成更多难度的动作，你们身体素质都是必须要完成的前提，加油吧！”
王魅和宁海喝了口水后便继续去训练了，这时的天气不算热也不算凉，刚抵达秋天罢了，刚好适合训练，而且也不用担心晒黑这种问题。
王魅每个人的付出林川枫都看在眼里，让林川枫感动的是，没有一个人偷懒，即使他们体力不支的情况下，他们依旧再继续坚持一会，直到自己的极限实在是扛不住了才进行休息。
这要是让外人看到都会认为林川枫是在虐待他们，毕竟这种程度的高强度训练不是每个人都能够坚持下来的，所以林川枫对他们的表现都十分的满意！
在这接近两个星期的情况下，几乎每个人都能完成林川枫的指标了，包括宁海那咱白的脸庞上都出现了黑黝黝的模样，虽然阳光并不炎热，但光着膀子在外面训练的他们还是被晒黑了很多。
黑熊原本虚胖高大的身躯，在林川枫的魔鬼训练下也变得壮硕了起来，浑身的肌肉紧绷起来令啦啦队的美女们感到激动，王魅本来被这魔鬼训练折腾的苦不堪言，开始的几天手脚都磨出了水泡，也几次险些想要放弃。
可他们看到队员们都在认真的训练，每个人都拼了命的训练，因为他们知道比赛即将就要开始，那将会是更加艰难的比赛，所以他们也不得不逼自己一把，反到像是比赛一般，比起了各自的成绩来。
让林川枫有些吃惊的是，成绩最好的竟然是宁海，林川枫知晓宁海的球技从小就有天赋，而且练球也很很刻苦，但是像这样强度的体能训练，他可从来没有承受过，林川枫本以为宁海会承受不下来，而且他们之间的关系他也不好让宁海强制训练。
但是宁海却带领莫天铭等人做出了带头的作用，不但坚持下来成绩还是最好的。
这两个星期的训练，也让王凡还有王魅和小玲的拉拉队员们之间产生了良好的关系，甚至还有些暧昧，要输王魅和小玲的关系最好，其次竟然是黑熊和一位叫做甜甜的女孩子，那女孩子特别喜欢黑熊这样老实本分憨厚的男人，而且黑熊每当受伤后都强忍着，都是甜甜这个女孩在黑熊的身边照顾他。
枫海战队的每个队员似乎都有了喜欢的人，这次的训练没有白来，当两个星期后，众人脱下身上的负重袋来到球场后，他们都感觉仿佛是在飞一般，而且投篮的精准度明显要比以前高了。