有了应付临海帮办法，张晨星总算松了一口气，接着整个人都兴奋起来。
人虽然兴奋，手中动作却不慢，还在不停做仰卧起坐。
一百个仰卧起坐后，开始做俯卧撑。
一百个俯卧撑、一百个蛙跳、一百个蹲起，加上一百个仰卧起坐，不停的循环起来。
千倍锻炼效果，让身体时刻变强，撑起了如此魔鬼训练。
等到天色大亮，除了饥肠辘辘之外，状态前所未有的好。
虽然饿，可一想到临海帮威胁，就坚持了下来，直到外面飘起饭香，才停下锻炼，快速换了一身衣服，朝外跑去。
一路跑到厨房，就像是一阵风一样，让路过的帮众还以为见到鬼了。
这就是一夜锻炼效果。
一夜虽短，却相当于一年多锻炼效果，还是一年多不停锻炼效果。
平常人想要做到这一点，最少也需要五年时间。
正常人，就算什么事都不干，去掉吃饭、休息、睡觉，一天最多能锻炼三分之一时间。
中间停止锻炼后，身体还会有一定退步。
综合起来看，五年还算少的。
五年锻炼效果下，他能轻易感觉到，自己身体好了几倍。
以前能一打二还勉强，现在一打十轻轻松松。
放眼白帮，除了铁憨之外，已经无人能敌。
最主要的是，拥有无限体力、精力，逃跑能力更强了。
拥有了金手指，只要能活下去，要不了多长时间就能崛起，到时候要报仇，还不是轻轻松松的事情。
飞奔到厨房，不顾几个临时壮汉厨师诧异的眼神，拿起才蒸出的馒头就吃了，几口下去，一个馒头就消失了。
这可不是现代馒头，各种科技与狠活，而是实实在在用白面做出来的，一个就能吃饱，就算是干重活的苦力，也最多吃两个。
一直十个馒头下肚，又喝了三大碗菜汤，才填饱肚子。
平常一个馒头、一碗菜汤的饭量，现在增加十倍，不仅几个临时厨师吓了一跳，就连张晨星自己都吓了一跳。
这个饭量，已经超过铁憨了。
可想想也对，如今他的身体素质快要追上铁憨了，饭量自然也快要追上了。
加上锻炼了一夜，多吃一点也正常。
想到这里，心中松了一口气，看了一眼没有荤腥的菜汤，面色沉重下来，开口问道。
“临海帮依旧不让我们的人进大菜市吗？”
临水港口附近人口不少，形成一个不小集市，就连菜市场都有一大一小。
小的菜市场只卖一点素菜、米面。
大菜市场鸡眼鱼肉都有，可以说，只要有钱，基本上什么都能买到。
白帮虽小，所收保护费也不多，可足够吃喝了。
平常的时候，早餐虽然简单，也沾一点荤腥。
就像是汤，最少放几个带肉的大骨头，偶尔还能放一个鸡。
主食方面除了馒头、咸菜之外，偶尔还能吃上一顿肉包子。
可自从跟临海帮开战之后，就被临海帮封锁了，不准去大菜市场。
不能去大菜市场，自然就买不到肉了。
如今十多天不见荤腥，别说普通帮众了，就连铁憨都腿软。
这还不是最严重的，最严重是对士气的打击。
如今临海帮要是强攻白帮，比十多天前所付出代价得减少大半。
要是继续封锁下去，将来付出代价更少。
这让张晨星意识到，临海帮有高人。
等将来拿下临海帮，他要好好谢谢这个高人，不然，恐怕等不到前世记忆觉醒、金手指到账，就嗝屁了。
闻言，一个年纪大一点的壮汉满脸苦笑道。
“依旧不让。
就连让人代买，都没有人愿意了。”
你不让我去买，我可以找人代卖，只是量会小一点。
这是一个方法，可时间久了，临海帮早晚会发现这一点，杀鸡儆猴之下，谁还敢接这个活。
显然，现在临海帮已经发现了。
看来，接下来几天，是一点荤腥都沾不到了。
作为现代人，无肉不欢。
现在继承了今生记忆，已经十多天只沾一点荤腥，人是馋坏了。
人馋的时候，却没有办法解馋，自然对罪魁祸首痛恨至极。
心中虽然痛恨，面上却没有露出来，反而满脸笑容，对着几个壮汉鼓励道。
“大家不要气馁，困难只是暂时的，要不了几天，就能恢复正常，甚至还能更进一步，到时候你们都是小领导。”
本来处于白帮最底层，想要成为小领导只有一个办法，那就是帮派扩张。
人人都能成为领导，自然是大扩张。
白帮都是从苦力转变而来，并没有正常混混，因此，都是壮汉，哪怕是临时厨师也一样。
听到张晨星的鼓励，众人眼前一亮，可随即又暗淡下来，有气无力道。
“我们一定努力，为帮派添砖添瓦。”
一看众人表情，张晨星就知道他们已经绝望，张嘴想要说什么，可话到嘴边，什么都说不出来，最后只能无奈道。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！“最近几天，我和二帮主消耗会很多，需要更多食物，你们多准备一点。”
“老大，每餐需要增加多少食物？”
要是疯狂锻炼的话，他的饭量增加近十倍。
铁憨的饭量本来就是正常人的五倍，要是疯狂锻炼的话，饭量得增加三倍，也就是十五份。
十份、十五份，二十五份。
心中算出一个大概数字，开口道。
“每餐增加二十五份份量。”
“好的，老大。”
“我先走了。”
“老大慢走。”
走出厨房，稍微思考一下，就慢跑起来。