邱予之前使用了六级外源精神力，虽然消耗了一部分，但体内还有富余，足够他用来感悟提升异能境界。这也是为什么，学校里那些学霸，都会为了一瓶高等级恢复剂争得头破血流，也是为什么实力雄厚的大家族能培养出更多高等级的异能者。
不过邱予现在不能用它来提升异能境界，提升异能天赋是修行，是感悟元素的过程，是要消耗精神力的。他现在还没有资本挥霍。
他能做的，只有提升精神力的等级。
事实上，从他进了异能学院，还没有真正专心地修炼过精神力——他还没有选好一套适合自己的修炼方法。
异能学院教的精神力修炼方法，是普遍使用的《炼神七法》，这是异能协会提供的标准化教程里的一部分。提升精神力有很多种方法，最常用的就是这七种方法。
第一种，《循环练神法》，通过循环的使用、消耗再回复的过程，来进行提升精神力；
第二种，《极限练神法》，最大限度使用越级技能或极限技能，使精神力透支，处于耗竭饥饿状态，再进行恢复提升，长期下来，可以促进精神力恢复的量和速度；
第三种，《异能天赋带动法》，先提升异能天赋，带动精神力等级同步提升，通常需要用到外源精神力，作为提升异能天赋的促进剂。拥有得天独厚条件的大家族，一般使用这类方法培养自己的异能者。
第四种，《协同提升法》，提供一个高等级精神力环境，或者由老师释放精神力环境，协助学生进行提升；
第五种，《战斗感悟法》，通过不断战斗的方式，来提升自身的精神力；
第六种，《意念练神法》，难度比较高。通过在意念上先于实际达到某一种层次的级别而提升，也就是先感悟精神力是什么，再对它进行提升；
第七种，《精神世界法》，需要极高天分。锻造一个精神世界，不断强化丰满这个世界里的事物因素来提升；
其他还有一些不常用的，比如《练体法》，通过磨练身体，锻造强化精神力，类似苦行僧；还有打坐、冥想等方法。
精神力修炼方法，没有哪一种是最好的，只有最适合自己的。
每种方法，看似都能试验一下，但邱予记得课上讲过，精神力修行方法一旦选定，最好不要频繁更改。修行是持之以恒的过程，三心二意只会一事无成。但这都不是绝对的，修炼方法可以变，最好的改变时机，是在遇到提升瓶颈时，再去尝试更换其他修炼方法。
异能学院的学生们最常选的是前两种，《循环练神法》和《极限练神法》。这两种方法其实比较相似，只有轻微的差异。
第四、五种，《协同提升法》和《战斗感悟法》则是学校的必修课上会进行的，也是最推崇的，但这两种方法，依赖外界因素占的比重大，都不太能常用。
第六、七种方法，《意念练神法》和《精神世界法》很少有人选择，因为难度相对较高，都是意识层面的修炼，谁也没把握经过漫长的泅渡后，最终会看到彼岸的美好景致，而不是又回到原来的起点。尤其是《精神世界法》。
修炼精神力，首先要弄懂的是，精神力是怎么产生的？精神力是什么？
精神力是人体脑部组织产生出的力量，是人意识的一种表现形式，通过意识去支配。就和人支配身体四肢力气干活，同样的道理，支配精神力去感知、控制元素。
绝大部分异能者提升精神力，是针对精神力本身进行提升强化，而《意念炼神法》是通过对整个调配精神力的过程的体悟，加深对精神力产生实质的理解，说白了是采用先心算再落笔的方式进行解题。而《精神世界法》，则是完全虚拟了一个精神世界，在意识体系上进行提升。
无论选择哪种修行方法，最终能够得到的结果都是一样的，修炼出来的精神力也没有不同。稳扎稳打提升精神力，日积月累，一定会有收获；但是意识修行，结果的好坏却是无法预估的，可能到最后白白浪费时间精力，精神力仍旧龟缩不前。邱予同班有个同学选择了《精神世界法》，一个学期过去了都未见成效。
邱予对于自己该选哪种炼神方法，有过权衡，他觉得《精神世界法》是最适合他的。
首先他自己不是一个爱学习、也不是一个爱锻炼的人。《循环炼神法》和《极限炼神法》都不适合他，《战斗感悟法》和《炼体法》更不适合。他没有那么大的恒心和毅力，也没有那么大的学习动力和耐力。他不是家底雄厚的人，也没有一个专属指导老师，《异能天赋法》和《协同提升法》都不适合他。可供他选择的就只有《意念炼神法》和《精神世界法》，这两者都是不需要身体力行的修炼方法。