张三此时已经淡了再穿回去的想法了，在那个世界也没什么牵挂，在这里有了安生立命的本钱，人也肆意起来。
抽抽烟，练练功，撩撩妹，也没人管他，肆意而行，好不快活。
一日之计在于晨，他每日晨起而练，本以为练功很辛苦，只是为了在这个世界生存下去而练，但事实上不是，他能感觉到随着时间的进展，虽缓慢但却可见的进步，这种进步让他乐此不彼。
一呼一吸吐纳之间，气血沸起，百脉皆通，皮肉蠕动，筋骨响动之间此起彼伏，筋膜鼓荡，身体各关节都锻炼加强。
吸气间如长龙吸水，无休无止，一口气吸进时间长达半刻，前方形成涡流，漾起晨雾。
吸到深处，胸廓高耸，丹田腹部膨隆，身体伸张，气在胸中翻滚，腹中流转，爆发而散，聚百脉行走周天。
吐气如箭，身体秽气周天而出，所谓吐故纳新。
其实他不知道，养气呼吸法呼吸没这么夸张，道家的功夫在于养，在平淡中积累，只看瞎道人就知道，瞎道人吐纳之间没有这么夸张的。
张三的吐纳有如此功效，是因养气呼吸法与基础强身术彼此呼应，相辅相成的，还有最重要的是没有完美无暇的法门。
养气法与强身术同样是，但是系统有一定的修正功能，可以说张三加载得技能都得到系统一定程度的修正，要远优于他们修炼的技能。
千里之堤毁于蚁穴，这不是说说而已的，对于功法、法门来说，完全契合。
就如同样的功法，即使资质都是一样的人，同时修炼，但是修炼会有人快有人慢，到最后可能威力属性都不一样。
因每个人对功法的理解都不会一样，总体框架在，总会有细微的差别，尤其高级别的功法，修炼都是以多少年记，不可能每个人都在细节微末处都能一样，这不是意赢，而是事实。
每个人身体内在都不一样，就像世界是没有绝对一模一样的树叶，同一颗树的树叶看起来一样，但究其根本是不可能一样的。
这世界应该没人比张三更了解人类的复杂了，前世界尖端科学发达到爆炸，但是对人类自身的研究，用九牛一毛来形容丝毫不夸张，人类的内在，越研究就会发现越深奥。
每一种功法都是一样，修炼的越深，个体修炼细微差别越明显，但框架不会变。
有些人修炼会越练越慢，或是难以练成，那是修炼中忽略一些什么致后面难以纠正，等等这些都属正常。
张三本来的身体情况，就是给他完美无瑕的法门，他都难以修炼到高处，因他身体定型，加上从未对身体进行保养锻炼，身体有很多暗伤，要纠正这些很难很难，没有大机缘大造化是不可能改变得了的，所以瞎道人说他是废材不是乱说的，而是他真的是废材。
只是瞎道人不知道他有系统，那些对瞎道人来说是绝无可能的事，对张三来说不算什么，身体、功法在不知不觉间，系统在潜移默化中修正。
良久吐纳完毕。
步法与棍法的修炼，在体术的支撑下，更是如鱼得水，酣畅淋漓，只见棍影重重，进退有宜，进如蛟龙出海，退如风卷潮回，定如老树立地。
基础棍法有六个招式，不是定于六个招式，张三一棍在手，舞的兴起，仙人指路、罗汉封门、猛虎摆尾、仙人下山、横冲直撞、童子拜天轮番使出，腾挪之间，周围落叶卷起，棍影落处，落叶聚散无常。