天狼岛对阎宁来说，彻彻底底地成为了人间炼狱，阙天禄的训练方式非常极端，那就是不断地刺激阎宁的肉身，不断地捶打着阎宁的肌肉，在挨打中学会抗打，在抗打中学会控制肌肉，最终在控制肌肉中学会分散力量。
这二十四天，当真如同阙天禄一早对阎宁所说的一样，是不折不扣的“死去活来、活来死去”。
天狼岛上的所有人都无比惊讶，当阎宁迈入阙天禄住所的第一天开始，岛上的人们就在猜测阎宁会在第几天放弃，甚至连何不二与葛殊途都下了赌注，不过随着时间一天天地过去，阎宁始终都没有从阙天禄的住所里走出来，甚至有人怀疑阎宁是否被阙天禄给折腾死了。
不过，每天夜里，阙天禄屋子里传来的男子古怪的呻..吟声，又证明着阎宁还活着，只是他的叫声实在太过……诱人，让路过的人们忍不住浮想翩翩，认为阎宁和阙天禄在屋子里干着什么见不得人的事情。
第二十四天的夜里，阎宁完成了一整天的训练量，当太阳落山的时候，阎宁身上穿着的粗布衣服已经变得沉甸甸的了，因为粗布衣服全都被汗水所打湿，好像从水里捞出来似的。
阎宁的皮肤表面是一层厚厚的污垢，腥臭难闻，但这些并不是阎宁身体里的残渣，事实上，这些污垢是阎宁修炼一天以后，排出体外的淤血。
“每天修炼，都要大出血一番，还好我的血气够旺，否则说不定哪天真的会休克了。”
阎宁无奈地自言自语，在阙天禄的训练下，阎宁的身上每天都会产生这样的污垢，乌漆嘛黑，又腥又臭，所以每当他修炼结束以后，就会按照阙天禄的意思，来到阙天禄屋子里的泡池里，舒舒服服地泡两个小时药澡。
药澡的材料是阙天禄给出的配方，浸泡过后能够迅速恢复阎宁的精神力、消除他的身体疲劳，而阎宁的药理学方面也有自己的造诣，所以悄悄地改良了配方，不敢说会比阙天禄给出的方子好，但绝对比阙天禄的方子更加适合他。
淡绿色的药池子里不时冒起几个气泡，阎宁脱光了衣服，扑通一声跳进药池里，浑身放松，让药汤进入自己的四肢百骸，他忍不住舒爽地叫出声来。
“爽！真他妈爽！”
这就是路人们每晚听到的诡异呻..吟声的来源。
经过二十四天的训练，阎宁身上的肌肉好像重组了一番，每一块都显得无比完美，这些肌肉毫无缝隙地拼接在一起，组成了一个近乎完美的躯体，此时细细的汗珠覆盖在阎宁的肌肉上，更显几分成熟男人的魅力。
“经过二十四天的魔鬼训练，我对肌肉的控制力已经达到了一个极高的水平，虽然不如阙老大那么变态，但至少能够分散百分之七十的伤害！”阎宁伸出手臂，打量着自己的肱二头肌。
百分之七十的伤害，已经极为恐怖，但阎宁却知道，阙天禄能够一口气消减百分之九十的伤害，这也是为什么阙天禄被阎宁的焰千重攻击，也仅仅只是后退几步而已。
“不知道接下来还有什么训练在等着我，这幽冥煅体诀，还真不是一般人能够坚持下来的。”
回想起这二十四天以来受过的折磨，阎宁几乎每分每秒都在放弃与坚持当中挣扎，不过好在，他坚持下来了，并且——每天还超出阙天禄所规定的训练量的百分之二十！