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第三百八十八章 引起向上和曲臂悬垂(2 / 2)

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可问题是理解归理解,但规矩就是规矩。

你们困?我不困吗?老娘还这么兢兢业业的陪着你们!

她冷冷说着:“上去几个人,把他们都给我叫起来!”

立刻有几个人赶紧匆匆上楼去叫人了,生怕耽误的时间越多,陶婉芯就越生气。

这次这些人终于是被喊醒了,赶紧匆匆忙忙的下楼来。

看到陶婉芯那铁青的脸色,这些人都快要吓死了。

陶婉芯什么都没说,看他们站好了队,一言不发,领着到训练场地去了。

等到了那边,他们的惩罚也就要开始了。

“你们几个——”陶婉芯指着那几个下来晚了几秒迟到的人说道:“去,蛙跳十圈!”

“而你们几个——”陶婉芯又看向了那些需要别人特意去叫才喊下来的人,“蛙跳十圈,俯卧撑一百,做完了再给我归队!”

没办法,他们只能认命的去受罚了。

谁让他们没有一听到陶婉芯的大喇叭喊声,就立刻起来呢?

至于那些保持着警惕,一喊就醒的,陶婉芯已经带他们看向了别的东西。

不用陶婉芯说,他们也看到了这片场地有所不同了。

这里的地上,多了好几样东西。

是高高低低的杠子,有的是一根,有的是两根并排。

陶婉芯开始给他们介绍,“这个呢,叫单杠,这个呢,叫双杠。都是你们锻炼用的东西。”

从决定要练兵开始,陶婉芯就打造了很多器具。这不,眼下单杠双杠弄好了,就赶紧叫人给安装起来了。

陶婉芯在这里介绍,那些受惩罚的反正也是围着他们在转圈,一样可以听到。

“至于这些锻炼的东西要如何使用呢?我现在来给你们演示一下。”陶婉芯说着,朝着单杠走去。一起跳,就抓住了单杠。

“这个呢,叫曲臂悬垂。”陶婉芯先是保持了一种姿态,然后接着又换了,“这个呢,叫引体向上。”

接着她松手落回了地面,对众人说道,“我想你们应该也看出来了,这曲臂悬垂呢,我们比的是时间,这引体向上呢,我们比的是个数。先给你们点时间过来试试,一会我们开始正式的训练。”

从单杠上下来后,陶婉芯就又一次感谢自己这副穿越后的好身体。

幸亏自己这具身体还有点功夫,这若是换成前世,那个总待在办公室电脑前的身体,曲臂悬垂她保持不了一秒,引体向上一个也做不起来!想要给这些士兵做示范,那就只能找别人去了。

这些士兵见陶婉芯一离开,就赶紧过去试试了。那些还处于惩罚中的士兵们,就只能先看着。不过他们却也知道,很快就会轮到自己,他们躲不掉。

不少人试了试,觉得不是很难,起码比起像个无头的苍蝇在下水道中找目的地要容易的多。

毕竟能被陶婉芯选来当兵的,自然也是身体健康,不能太差的,还是有点力气。

看着这些人轻松的脸色,陶婉芯在心中偷偷的笑了起来。

尽管看轻这简单的运动吧,等我给你们加大了运动量,你们就知道这可不是你们想想中那么容易的东西了!

等那些受惩罚的人完成了自己的惩罚项目,正式的训练就开始了。

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