“还有一点，我在重申一遍，留有余力，在最后100米冲刺的时候在爆发，前面需要的是稳中求快，宜稳不宜快，如果因为一味的快而出现了失误，就得不偿失了。”
“更不要在前半段就耗尽了体力，在后半段的时候，已经是没有力气了，特别是后半段的下深坑了，到时候要是下去了，一时半会儿上不来，也是很耽误时间的哦。”
“你们看他的动作，现在他已经开始越高低台了，大家看清楚动作没有。”
“他的速度很快，这样带来的后果自然就是极大的消耗，这点我希望你们要清楚，量力而行，而是一味的想要去超过你们教官刚才的纪录，那样反而适得其反，后半段你们就知道你们教官的那纪录是多么难跑了。”
“大家看他现在的动作，几乎没有出现什么大的失误，理解也很透彻，我希望你们能再接再厉，和这位一样，不管最后的结果是什么。”
“别以为这件事有手有脚就行，等你们自己上了就知道了，你们看，他的速度是不是慢下来了，这就是前期速度太快引起了，真以为我劝你们是怕你们破了纪录不成。”
“不是我看不起大家，除非你们当中有天才中的天才，要不然就现在的你们，想要进入2分钟以内，不说绝无可能吧，但是吧也是几乎不可能出现的。”
“大家看，你们的队友已经到了钻铁丝网，接下来是最容易失误的地方，我在多嘱咐你们一句，记住重心要低，动作要协调，在运动的同时，身体重心一定要向下，要不然你们的衣服可就要遭老罪了，不仅是如此，还会阻碍你们前进的速度。”
“别笑，等下你们也一样，看着别人好像，等下还不一定如别人。”看着第一名菜鸟出现的状况，在看着现场菜鸟们面带笑容的脸，教官一脸没好气的说道。
听见这话，菜鸟们，连忙收起笑容，一脸严肃的接着看着现场队友的表演和示范。
教官这才讲解道：“他这一次犯的错，也是你们接下来犯最多的错，身体幅度太大，身体在钻铁丝网的时候，过于高了一些，我希望你们以此为戒，在过的时候，尽可能压低身体。”
“这一关对于你们来说，速度可以慢一点，要不然就像这样了，之所以我们教官在过这个的时候，几乎没有减速，那是因为我们教官已经练了不知道多少次了，早就已经熟能生巧。”
“别看我们教官的速度，在现在的你们看来不怎么样，等你们等下全部跑过了，就知道那速度有多难了，现在这就是一个错误的示范，你们都给我记住了。”
菜鸟一边跑，不远处的教官，一边向着一群菜鸟讲解着，让这些菜鸟们能尽可能的减少失误，这样至少跑出来的数据也会好看一些不是。
“他马上就要下2米深坑了，不知道你们是否已经看出来，此刻的他已经快到极限了。”
“他下去了。”教官看着倒霉孩子，跳下了2米深坑，随后一脸笑意的说道。
“希望他能一次上来，时间拖得越久，尝试的次数越多，人的消耗越大。”
“好了我们继续看，看他是否能成功上来。”看着一次次伸手，又没有坚持多久，就收回手的菜鸟，教官一脸笑意的对着在站的菜鸟说道。
“他没有放弃，他出来了。”教官一脸笑意的接着对着这群菜鸟说道。
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