吃完午饭，张允熙去了三楼办公室休息。
黎明朗在烈日下，坐在冰盐浴玻璃缸里修炼阳神。
下午两点的时候，众弟子们都集合在练功广场。
他取了一瓶冰饮料，喝着，坐在宗主的座位上。
张允熙也下了三楼，还是在他旁边的位置上打着坐。
示意弟子们都在自己的蒲团上坐好。
黎明朗要讲课了。
“楚咏唐和吴剑秋你们两过来，坐在最前面来！”
黎明朗先让这两个弟子拿着蒲团坐到前面来，面朝着其他的弟子们。
“以后每次在练功广场上上课，你们两个人都坐在最前面！”
黎明朗的话毋庸置疑。
“吃完晚饭，你们把三楼的1号和2号护法队长房间分配了，那里以后是你们两个人的办公室！你们一个是大师兄，一个是大师姐，所有人都知道了吧？”
黎明朗接着安排他们两个人。
“好了，最近你们内功练的怎么样？汇报一下！”
“吴剑秋先汇报一下！”
估计楚咏唐不会主动汇报，黎明朗让吴剑秋先汇报她的练功学习情况。
“学会怎样往下丹田聚气了没？身体的任脉和督脉的几大要穴分布熟练了吧？先把任脉和督脉的几大要穴背我听一下！”黎明朗提出问题让吴剑秋回答。
“任脉上有会阴穴，下丹田，气海……”
“督脉从下往上，尾闾，命门……”
“循经导气，鼻吸口呼，气沿督脉向上……”
“最后储气下丹田。”
接着楚咏唐回答的也差不多。
黎明朗见他们两个回答的还不错，满意地让他们坐下听讲。
“如果炼气，一开始没有气感，觉得五脏有堵住的，可以先练一遍六字诀，六字诀分别是嘘，呵，呼，呬，吹，嘻，分别对应人体的肝，心，肺，脾，肾和三焦。这六个字会做成资料，在交流群共享。”黎明朗对众弟子讲道。
“每次练习六字诀，也不需要全部练完，主要是哪里不通练哪里 。 ”他接着解释道。
“有没有什么问题？需要提问的请举手！”见没有人举手，黎明朗接着讲。
“这个炼气，修炼内功和五脏六腑有什么关系呢？这个得好好的和大家说说，五脏六腑强，人的精气神就旺，修炼时产生炁就比较强烈，这样你把产生的气聚集在下丹田，所需要的时间就短，而且内力化炁较多。你就能快速的达到更高的一个层次。这样说的话，大家就明白了吧？”
“日积月累到一定的地步，量变产生质变，然后你运转内力到身体某一部位的时候，它的能量就比较强，更容易达到某一效果，比如说你要隔空打出炽热攻击技能，有可能它释放出的温度就比较高，攻击距离就比较远。如果你积累的能量不够，可能你根本就达不到内力外放的效果，就达不到隔空打击敌人。”
“明不明白？给大家演示一下！”黎明朗朝着两个靶子走了过去，叮嘱众弟子们都看仔细了。
“我现在用比较大的内力击中一个靶子，你们看一下。”
说着黎明朗就迅速的运转内力，不到一秒钟，右手猛的向那个靶子隔空一击，靶子上出现一个大洞，冒着黑烟似乎还在燃烧着。
“好，我现在用比较小的一个内力击向另外一个靶子。你们看一下发力时间和攻击到靶子上的时间。”