2113章 延迟糖酵解系统激活时间！就是新办法！
8字型能量环摆臂技术使乳酸累积速率降低33%，这一现象源自四大生物力学-生理学耦合机制。
首先8字型摆臂通过严格的三维轨迹控制，使Ⅱb型快肌纤维（无氧代谢主导）激活比例从65%降至58%，同时Ⅱa型过渡纤维（有氧能力更强）激活度提升12%。
肌电监测显示：三角肌前束快肌募集减少17%，慢肌募集增加23%。
同时摆臂肌群，三角肌/背阔肌/肱三头肌，激活时间差控制在±5ms内（常规±15ms）。
就可以减少28%的无效收缩！
这叫做同步放电优化。
在就是现在。
结束加速跑后。
开始慢慢抬头进入途中跑。
代谢通路转换！
什么意思？
首先代谢通路，你要知道，在短跑里面是指细胞内一系列酶促化学反应，可将营养物质转化为能量或构建细胞的物质，短跑中主要涉及磷酸原代谢通路、糖酵解代谢通路和有氧氧化代谢通路。
知道这个概念后，你才能知道，苏神要做什么。
代谢通路转换，这个提出来的时候。
兰迪都差点脱口反对。
因为这太离谱了点。
怎么可能就一个摆臂就可以做到这个程度？？？
但这话在嘴边就咽了回去。
没法子。
说这话的。
是苏神啊。
这个男人现在在竞技运动领域——
那叫做“一言九鼎”。
权威性。
高到恐怖。
转换过程。
苏神开始认真和他们说道——
起跑阶段：短跑起跑瞬间，运动强度极高，时间极短，身体主要依赖磷酸原代谢通路供能。此时，肌肉内的磷酸肌酸迅速分解，释放能量使ATP快速合成，为肌肉收缩提供动力，该过程无需氧气参与，能快速提供能量，但磷酸肌酸储量有限，仅能维持数秒。
加速阶段：随着运动持续，磷酸原储备消耗，运动强度仍较高，身体逐渐转换到糖酵解代谢通路。在无氧条件下，肌糖原或葡萄糖分解为乳酸，同时产生ATP供能，能在短时间内快速生成较多能量，但会导致乳酸积累，使肌肉疲劳。
途中跑阶段：当进入途中跑和冲刺阶段，如果短跑距离较短糖酵解仍占主导。若是较长距离的短跑，随着运动时间延长，有氧氧化代谢通路逐渐参与。氧气供应相对充足，糖、脂肪等在氧气作用下彻底氧化分解为二氧化碳和水，释放大量能量，维持身体在较长时间内的高强度运动。
那么……
磷酸原代谢通路阶段和糖酵解代谢通路阶段。
就先把前者做好。
选择磷酸原系统增效。
三维摆臂的弹性势能储存使ATP-CP系统供能占比提升至85%，超过常规75%和之前的80%，延迟糖酵解系统激活时间0.3秒。
延迟糖酵解系统激活？？？
这。
可能吗？？？
兰迪真是感觉。
这个世界。
越来越看不懂了。
他看向旁边的拉尔夫.曼，本以为这家伙学术能力会比自己高不少，应该会明白。
可扭头一问，拉尔夫.曼张嘴就道：“别吵吵，别影响我吸收新知识！”
“我要是没听懂，等下我可要找你麻烦。”
兰迪：……
敢情。
你也不知道啊。
那好歹。
心里舒坦了点。
你看，科研型的拉尔夫都不知道。
那真不是我水平不行。
我还是可以的。
尤其是他在群里和一些国外教练朋友交流的时候，越发感觉……
这些人水平太低了。
说的东西都是“老掉牙”。
自己都懒得加入群聊。
根本都没发给自己启迪的火花。
不过每次出去能让他更清楚地理解到。
并不是说自己的水平变差了。
反而是自己的水平变高了。
是这里。
水平太高。
自己都没发现而已。
脱离了这个环境。
一瞬间你就会感觉到不同。
就是那句话，你在一个好的环境里面，即便是吊车尾的存在。
等你出来的时候，估计你也会发现你碾压普通人。
但在这个过程中。
你不会有任何感觉。
甚至可能觉得自己是不是“脑子不够用”“智商不好使”。
“这真能做到吗？延迟糖酵解系统吗？”
“当然是真的，但这只是理论值，具体运用起来效果有多少不好说，再者来讲……”
苏神笑道：“到了我这个级别能够让他推迟0.1，那都是巨大的进步啊。”
“能让磷酸原系统占据主导多0.1秒，对于速度的保持都是巨大的优势。”
“所以，咱们得试试。”
“毕竟我的对手，是博尔特。”
“我的目标是。”
“世界纪录。”
……
能量供应的优化。
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高效能量传递！
三维摆臂在摆动过程中，手臂的肌肉、肌腱等组织会像弹簧一样进行拉伸和收缩，储存和释放弹性势能。
就像苏神现在这样。
在短跑起跑和加速阶段，这种弹性势能能够快速转化为动能，辅助身体获得更快的初速度和加速度。
从而减少了肌肉收缩直接消耗ATP的量！
使得ATP-CP系统的能量能够更持久地供应！
从而延迟了糖酵解系统因ATP-CP系统供能不足而启动的时间！
还没完！
砰砰砰砰砰！
还要进一步降低能量需求波动。
苏神开始三维摆臂的规律性和弹性势能的利用。
使身体在运动初期的能量需求更加平稳。
传统摆臂方式可能会因动作的不规范或能量传递的不顺畅，导致肌肉在短时间内对能量的需求快速上升，从而过早地激活糖酵解系统。
以往的那种也是。
虽然比传统要慢。
可随着苏神实力提高。
渐渐也开始不符合要求起来。
而三维摆臂通过优化能量供应。
使身体在起跑后的前几秒内能量供应和需求更加匹配。
避免了能量供应的过度消耗。
为延迟糖酵解系统的激活创造了条件。
砰砰砰砰砰。
还没完！
这个程度想要突破。
还要更多钥匙来解锁。
还要……
减轻神经冲动负荷。
这是因为合理的三维摆臂动作可以通过本体感受器反馈给中枢神经系统。
使神经系统对肌肉的控制更加精准和高效。
在这种情况下，神经系统不需要过度频繁地发出强烈的神经冲动来驱动肌肉收缩，减少了神经肌肉接头处的能量消耗。
这就……间接减少了ATP的分解。
当ATP-CP系统的能量消耗减缓时，糖酵解系统的激活就会相应延迟。
砰砰砰砰砰。
紧接着，再做协调肌肉活动。
8字三维摆臂能够更好地协调身体各部位肌肉的活动，使肌肉之间的协作更加顺畅。
就像进入途中跑的苏神。
摆臂与腿部动作的协调配合。
可以让身体在运动过程中保持更好的平衡和姿势。
减少不必要的肌肉代偿和能量浪费。
当肌肉能够以更经济的方式工作时。
自然对能量的需求就会相对降低。
进而延缓了糖酵解系统的启动。
8字型能量环。
效果还不止这么一点。
在途中跑开始凶狠发力的苏神。
明明用力的感觉和幅度比以前还要大。
可是……
他自己体感的能量消耗。
却反而在降低！
这是因为8字三维摆臂通过合理的动作幅度和节奏，使肌肉在运动初期的收缩和舒张更加有序。
减少了局部代谢产物如氢离子等的快速积累。
代谢产物的积累会影响细胞内的酸碱平衡和酶的活性，进而影响能量代谢过程。
当代谢产物积累减缓时，ATP-CP系统的供能环境相对稳定，能够更高效地进行能量供应，从而延迟了糖酵解系统的激活。
“可这样……不会加剧供养问题吗？”
兰迪到底是兰迪。
大师级教练不是在开玩笑的。
就算是刚刚接触的东西，也可以凭借几十年的经验，迅速发现问题。
这也是苏神喜欢兰迪的原因。
他不是那种看到你厉害，就干脆摆烂，什么都听你的不去想的主教练。
短跑未来是个很吃团队的项目。
你一个人是很难面面俱到。
这也是为什么逗日娜会由衷感叹。
刘祥当年要是有这样的科学化团队就好了。
因为以前那种模式。
的确太落后。
“解决不了这个问题，等于前面的优点都没了。”拉尔夫.曼也接话道：“这些优点再好，那也要可以做得到，基础供氧有缺口，就很难把这些优点发挥。”
“发挥不出来的优点，你懂的苏。”